Miten Mount Stud leuanvetotanko konkreettisiksi

leuanveto, tai chin-up, on perusharjoitus nosto kehon vauhtiin käyttämällä aseita. Asentaminen leuanvetotanko kotona on hyvä tapa pysyä kunnossa. Koska tämä baari tarvitsemansa kehon painoa, se on kiinnitettävä hyvin alustaan. Asennus leuanveto bar betonipinta tehdään erikoiskiinnittimiä. Näistä kiinnikkeet pitää kunnolla, ne on asennettu oikein. Asiat Tarvitset
poravasara
Betoni poranterä
Nailonharja
Vacuum
Betonin ruuvit, 3 tuuman
Socket
Ratchet
Näytä lisää Ohjeet
1

Asema leuanvetotanko paikkaan haluat asentaa sen betoniseinään ja merkitse kiinnitysreiät seinään lyijykynällä.
2

Poraa merkityt reiät poravasara ja poranterä, joka on suosittelemaa kokoa konkreettisia kiinnitin valmistaja. Koko bitti on tärkeää ruuvin vallassa.
3

Aseta nailonharjaa kuhunkin reikään ja työskennellä sen edestakaisin löysää roskat. Aseta vakuumissa kunkin reiän poistaa roskat.
4

sijainti toisella puolella leuanvetotanko joten sen asennus reiät kohdakkain reiät porattu kattoon. Kiinnitä käytännön kiristämällä konkreettisia kiinnikkeet pistorasia ja räikkä.
5

Aseta vedä tanko lopussa asennettu sivuhaara ja kiinnitä pulteilla. Kaapelin toinen pää vetää ylös tanko toisella puolella varsi ja kiinnitä käyttämällä samaa menetelmää.
6

Kohdista toisen puolen varsi reiät ja kiinnitä käyttäen samaa menetelmää kuin Ensimmäinen varsi.