Kuinka käyttää Cybex Voima Bicep Curl

Cybex Voima Bicep Curl on pala voimaharjoitteluvälineitä tekemät Cybex International. Tämä erityisesti kone tavoitteet hauislihas, tai edessä olkavarteen. Laite on suunniteltu vähentämään stressiä kyynärpään ja käytön maksimoimiseksi hauis lihaksia yli muiden toiminnallisten stabilointi. Cybex Bicep Curl kone tarjoaa myös perinteisiä ja vasaran kahva käyttöä. Tämä tarkoittaa laajempaa eri näkökulmista edistää lihasten kasvua ja sopeutumista. Ohjeet
1

Istu Cybex Vahvuus Bicep Curl koneen rintaa päin käsi liitetiedostoja.
2

Säädä istuinosa niin, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla 90-asteen kulmassa polvinivelen.
3

Place rintaa vasten edessä pehmusteet ja lepuuttaa kädet käsi täyte.
4

Tartu käsi liitetiedostoja salakavala ote perinteisten kiharat tai neutraali kahva vasara kiharat. Kiristää vatsan lihaksia varmistaa oikea voima siirto aseita koneen. Hengitä sisään, ennen kuin jatkat seuraavaan vaiheeseen.
5

taivuta kyynärpää tuo kädet kohti kehoa. Hengitä ulos, kun teet tämän liikkeen. Kun kädet ovat muutaman tuumaa olkapään, alentaa painoa takaisin alkuasentoon. Muista pitää kyynärpäät linjassa olkapään ja ranteen koko hissin.