| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kotitekoinen Paino Räkit

    Mielikuvitus, luovuus ja älykäs suunnittelu mennä pitkälle, kun rakentaa oma teline. Inspiraatiota, mene paikalliseen kuntosali ja tutustu eri paino telineet siellä. Toiminto

    Paino telineet tallentaa ja järjestää painot kun sitä ei käytetä. Tyypillisiä painot ovat käsipainot, tangoille ja levypainoja. Ennen kuin rakentaa teline, sitä, minkälaisia ​​painoja ja kuinka raskas he ovat. Pick hylly-tyylinen telinemallina raskaiden käsipainot, ja käyttää tukeva materiaalia, kuten rautaa tai terästä. Puu, mutta ei niin tukeva, on helpompi käsitellä. Käytä teräsputket levypainoille.
    Tilansäästäjiä

    Harrastajat käyttävät valoa keskisuurten painot, jotka haluavat myös säästää tilaa, voi käyttää paksua, pystysuora lankut, joissa on koukut tallentaa käsipainot. Hankkia kaksi lautaa samankokoisia ja nojata ne yhteen hyvin kapea-muoto. Kuvittele korkea kolmion muotoinen ilman alaosaa, torni. Varmista, että päälle kolmion torni pysyy vakaasti yhdessä naulojen kautta sekä lankkuja. Luo riviä kunkin käsipainon liittämällä kaksi tai useampia koukkuja vierekkäin simuloida telineitä kummallakin puolella torni. Rautakaupat tarjoavat useita kymmeniä erikokoisia koukkuja. Jotkut voi ruuvata suoraan lankku. Käytä kolme tai neljä koukkua tukemaan raskaampia painoja.
    Huomioita

    Ei ole väliä mitä materiaalia käytät rakentaa teline, varmistaa, että lopputuote on tukeva. Heiluminen se vähän nähdä, jos se tuntuu tukevalta. Ota heiluminen testi askeleen pidemmälle ja laittaa painot hyllyille tai koukkuja. Älä huolestu, jos teline tuntuu hieman epävakaa. Lisää vain muutamia nauloja tai jopa tukevat puuta siellä täällä.