Kuinka aloittaa Uima Liikunta

Uinti onliikuntamuoto, joka toimiikoko kehon . Uima liikunta nostaa sydän , joka polttaa enemmän kaloreita ja se myös ääniäkäsivarret, selkä , ydin ja jalat . Kirja " motivointi fyysiseen aktiivisuuteen " suosittelee uintiatapa olla terve ja kunnossa . Vesi viepainoa poisraajat ruumiin , mikä helpottaa saada enemmän liikuntaa rajoitettu kipua . Ohjeet
1

Tee suunnitelma lisätä sukeltamallakäyttää rutiininomaisesti ensin saadaoikea vaihde ja toinen löytääallas . Jotkut kaupungit ovat julkisen altaat , kuten eräissä huoneisto komplekseja . Uinti kunto on parasta tehdäaltaan sijaan avovedessä . Ainoa vaihde tarvitaanuimapuku ja suojalasit ovat valinnaisia ​​.
2

Aloita hitaasti . Aivan kuten minkä tahansa muun kuntoasi on tärkeää rakentaakehon kuntoa ja kestävyyttä . Aloita vain 10 yhteensä minuutin uinti , taukoja tarvittaessa . Uida kaksi tai kolme päivääviikossa .
3

Yritä erilaista uima- tekniikoita . Uida ilman jalkoja jonkin aikaa , sitten siirtyä jopa melontaan . Uima vedenalainen ja vedenpinnan yläpuolella ovat molemmat hyviä kunto . Doingpaluuisku , esimerkiksi voi ollahyvä harjoitushartioiden ja yläselän alueella , mukaan " motivointi fyysiseen aktiivisuuteen . "