Kuinka käyttää Ab Lounger

Ab Lounger on kuntolaitteestasi kuin voi auttaa leikata oman vatsan alueella ja pitää etsit paras aina. Ei vain voi Ab Lounger antaa vaikutelman kuusi pack vatsa, Ab Lounger on helppo käyttää ja estää rasitusta ja vammoja selkä ja niska. Muutamalla yksinkertaisella vaihtelut liikkeitä, voit leikata ja veistää koko vatsan alueella kaikki vain muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä. Asiat Tarvitset
Ab Lounger kuntolaitteita.
Fitness vaatteet.
Athletic kengät.
Näytä lisää Ohjeet
käyttäminen Ab Lounger
1

Pue mukava urheiluvaatteita, myös lenkkarit.
2

Climb kiinni Ab Lounger ja makasi selällään.
3

Taivuta polvet hieman.
4

Aseta kädet puolella baareissa Ab Lounger.
5

käyttäminen vatsan lihaksia, alkaa murskata teidän keskivartalon ja on polvet ja leuka melkein koskettaa. Tämä viimeistelee toistoa.
6

Onko 25 toistoja.
7

Seuraavaksi lay jalat ulos tasainen ja on kädet pään yläpuolella kun roikkua alkuun AB-lepotuoli. Tämä valmistaa sinut jack teräasennon.
8

käyttäminen vatsalihaksia vain, nosta jalat ja ylävartalo samaan aikaan ja tuo ne niin lähelle toisiaan kuin mahdollista.

9

Tee 20 toistoa tässä asennossa.
10

Seuraava teidän Ab Lounger, antaa takaisin tasainen, mutta taivuta ylävartalon sivuttain, pitää kätesi pään yläpuolella, pitäen jalat kuin mahdollisimman suora,
11

käyttäminen vatsalihaksia, murskata teidän keskiosa ja tuo ylävartalon ja alavartalon yhdessä niin paljon kuin mahdollista muodostaa toistoa.
12

Tee 20 toistoa tässä asennossa.
13

Toista vaiheet kerran päivässä, enintään 5 päivää viikossa mahdollisimman tuloksia.