Kuinka käyttää Mini stepperi

Yksi parhaista tavoista saada kuntoon nopeasti on portaiden kiipeäminen. Tämä tarjoaa vankan harjoitus lyhyessä ajassa. Se rakentaa aerobista sekä sävy jalat. Tietäen tämän, monet liikunta yritykset tuli ulos stepperi koneita. Ne tehtiin käyttää eri vastustuskykyä tehdä saman asian ilman rappu tapauksessa edessä. Nyt on mini stepperit. Nämä kompaktit koneet tehdään tehdä samoja asioita, mutta tehdä se niin voit tehdä harjoituksia kotona ostamatta kallista kone, joka vie koko olohuone. Nämä koneet voivat todella sopivat hyvin nurkkaan kaapissa. Asiat Tarvitset
Decent workout kengät
Kevyt, hengittävä vaatteet
Näytä lisää Ohjeet
1

Kirjoita tietosi mini stepperi. Usein alussa (mallista riippuen), sinulta kysytään asioita, kuten ikä, pituus ja paino osaksi mini stepperi. Tämä tahto mahdollistaa koneen laskea noin poltetut kalorit.
2

Anna workout. Seuraava sinua pyydetään valitsemaan harjoitus, joka haluat tehdä. Monet ovat eri vaihtoehtoja niin pitkälle kuin eri vastusten simuloida mäkiä tai jos haluat vain, tasainen vastus kävellä. Monta kertaa, käyttäen erilaisia ​​vastus tekee workout mennä nopeammin sekä auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita.
3

Valitse aikaa haluat treenata. Ensikertalainen, sinun pitäisi luultavasti alkavat noin 10 minuuttia. Hit "Käynnistä" kun olet antanut aikaa.
4

Laita toinen jalka yksi tyynyjä mini stepperi, ja paina. Kun se on niin alas kuin se menee, astu muiden pad kanssa toinen jalka.
5

Alternate jalat, ja paina alas tyynyt aivan kuin olisit portaiden kiipeäminen. Sinun pitäisi käyttää kunnon pari workout kengät asianmukaista tukea ja pehmusteet jalat.
6

Aloita erittäin tasaisen rytmin ja pidä käsivarret sivuillasi, joiden avulla ne voivat heilua varovasti kuin ne olisivat, jos kävelisi.
7

voimakkuutta jälkeen muutaman ensimmäisen minuutin kävelymatkan nostamalla kantapäät hieman ja painamalla alas vain pallon teidän jalka. Jatka kunnes aika on ohi, ja sitten tallentaa harjoituksen päivä.