Kuinka käyttääPainonnosto Rannekkeen

Rannekkeet käytetään painonnosto vähentäärasitusta ranteet ja kädet . Vaikka monet lihasryhmät pystyy käsittelemään raskaita painoja , käsien ja ranteiden usein tarttuapainoja voidaan kohdentaatietylle alueelle . Käyttämällä rannekkeet voit nostaa raskaita painoja samalla tuetaan kädet ja ranteet . Ohjeet
1

Laita kätesi silmukan läpi kunkin rannehihna ja kiristä se ranteen ympärille vetämällähännänhihna .
2

Wrappyrstö remmi baarissa tai kahvapainoa , mutta varo päällekkäisiä tai sitoa sensolmuun.
3

Pidäkääritty hännän yhdessäbaarissapainon alta käden otetta .
4

Suoritaharjoitus kuin normaalisti . Rannehihnat voi olla avuksi painotettu vetää leukaa , kuollut hissit , teho nosto ja monia muita harjoituksia .
5

Kun asetatpainot alas , vapauta otekahvasta tai baari japyrstö ranneside pitäisi avata helposti .