Vatsa rasva on, että herpaantunut että lomakkeita ympäri keskiosan välillä rintaa ja lantion alueella. Useimmiten vatsan alue on ensimmäinen alue alatte nähdä lisää rasvaa, mutta se on usein ensimmäinen paikka huomaat menetys sekä mukaan Michael Jensen, MD, lihavuus tutkija Mayo Clinic. Tämä johtuu siitä, kehomme talletukset rasva soluja, se etsii paikka lähimpänä meidän ravinnonlähde, meidän vatsaan. Kun yrität eroon niitä ylimääräisiä puntaa, keho alkaa viimeksi lisätty rasvasoluja ensin.
Nojapyörä ja Core Training
Ainutlaatuisen puoliksi makuuasennossa suunnittelu ja vähäisen liikunnan vaikutus ratsastaja, nojapyöräergometrin on potentiaalia tuottaa onnistuneen rasvanpolttoa treenin. Nojapyörien mahdollistamaan ajajan kohdistaa useita lihasryhmiä kerralla, ensisijainen painopiste on ydin (tai vatsan lihaksia). Jotta polttaa vatsa rasvaa, sinun täytyy ryhtyä näihin ydin lihaksia tehokkaasti. Riding nojapyöräergometrin pitää näitä keskeisiä lihasten käytössä koko ajan, mikä helpottaa polttaa vatsa rasvaa.
Odotetut tulokset
Se voi tuntua vaikka laite, jonka avulla voit istua, kun käytät sitä ei ehkä anna tehokas harjoitus. Vaikka vatsa rasvaa tappio tuloksia ei saada niin kiihtynyt kuin muita välineitä, se on vielä mahdollista polttaa rasvaa ja laihtua istuvaan. Useimmat paikallaan nojapyöriä voit valita eri intensiteetin taso. Voimakkaampi workout on, sitä nopeammin näet vatsa rasvaa sulaa pois keskiosan.
Beyond vatsa Fat
polttaa pois, että ylimääräinen vatsa rasvaa voi ensisijainen painopiste on muitakin etuja käyttämällä nojapyöräergometrin, toisin kuin muut kuntoilulaitteet. Nojapyöriä tarjoavat lasku rasittaa niskaa, selkää ja niveliä verrattuna muihin laitteisiin. Koska yleinen käyttökokemus istuvaan on miellyttävämpi kehon kuntoa ja treenata pidempään ja kovempaa pitäisi lisätä, jolloin voit polttaa vatsa rasvaa nopeammin.
Varoitukset
Vaikka se saattaa tuntua siltä, että vatsa rasvaa oli helppo lisätä, saatat löytää se vaikea poistaa. Vatsa rasvaa voi olla itsepäinen, mutta säännöllinen liikunta, kuten käyttämällä nojapyöräergometrin voi auttaa eroon sinulle vatsa rasvaa. On kuitenkin tärkeää huomata, että liikunta ei ole mitä laittaa, että vatsa rasvaa on aluksi - ruoka on. Siksi on täysin onnistunut poistamaan vatsa rasvaa hyväksymisestä terveys, tasapainoinen ruokavalio on tärkeää varmistaa oman toimensa istuvaan ei turhaan.