1
Osta elliptinen laitteita, jotka on sähköinen ohjelmaopas, jonka avulla voit automaattisesti säätää elliptinen liikut. Voit vaihdella vastus tuntuu kuin astut, tai säätää rinne. Laitteet ilman sähköinen ohjelmaopas usein voit tehdä nämä muutokset, mutta se on tehtävä manuaalisesti ja lopetettava workout tehdä muutoksia.
2
Katsokaa näytöstä, on syke näyttö, jonka avulla voit varmistaa, sykettä saavuttaa tavoitteensa auttaa maksimoimaan workout. Useimmat Ellipticals tulevat peukalolla tai kahvan anturi sykemittarille. Tarkempaan sykkeesi etsiä elliptinen mukana lähetinvyö näyttö.
3
Päivitä elliptinen konsoli vempaimia, kuten tuuletin, CD-soittimen tai jopa televisio. Nämä ominaisuudet tekevät workout miellyttävämpää, mutta voit ehkä ostaa näitä tuotteita erikseen vähemmän kuin mitä maksaisi ne integroitu elliptinen. Lisäksi, jos jokin näistä vempaimia taukoja, koko elliptinen on saatavilla käyttöön, kun se on korjattavana.
4
Tarkista suunnittelu elliptinen n polkimet ja liikkuvat kädet olla varma, että ne mahtuisi kehosta. Hankalat ergonomia, kuten aseiden kallellaan kömpelösti tai aseita, jotka liikkuvat ja estää näytön voi tehdä workout epämiellyttävä ja epämiellyttävä. Tartu kädensijat on kuin liikkuva kahva edessä näytön ja varmista aseet eivät osu mitään kehon osaa, kun liikut.
5
Kysy polkimen varren hakaneula. Tämä pistokesisäosille osaksi pohjan elliptinen pitää lapsia ilman valvontaa siitä, että voin käyttää konetta.