Bowflex 3-sarjan juoksumatot tulevat varustettu kuudella eri ohjelmia, joiden avulla voit lisätä joitakin vaihtelua liikuntaa. Voit valita harjoituksen suunnattu sydän, juoksu, rasvanpoltto, nopeus välein tai maaston välein, tai voit valita manuaalinen ohjelma, joka antaa sinulle täyden hallinnan kaikilla osa workout. Jollakin ohjelmista teidän Bowflex 3-Series juoksumatto voit luoda harjoitus räätälöity kuntotason ja tarpeet.
Näytä lisää Ohjeet
manuaalinen harjoittelu tila
1
Paina "Power"-painiketta.
2
nuolinäppäimillä asettaa painosi pyydettäessä ja paina "Enter"-painiketta. Voit kirjoittaa oman painon numeronäppäimillä, too.
3
nuolinäppäimillä valita ohjelman "P1" ja paina "Enter"-painiketta.
4
nuolinäppäimillä säätää harjoituksen ajan tai anna aika numeronäppäimillä ja paina "Enter"-näppäintä. Voit valita minkä tahansa kesto viidestä 99 minuuttia. Lause "Paina Start" vierii näyttö kun ohjelman harjoitus onnistuneesti.
5
Paina "Käynnistys /Tauko"-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Voit nuolinäppäimillä säätää nopeutta ja taso rinne tahansa harjoittelun aikana.
Ohjelmoitu harjoitus tila
6
painamalla "Power"-painiketta.
7
nuolinäppäimillä asettaa painosi pyydettäessä ja paina "Enter"-painiketta. Voit kirjoittaa oman painon numeronäppäimillä, too.
8
nuolinäppäimillä tai numeronäppäimistö Valitse haluamasi harjoitusohjelma ja paina "Enter"-painiketta. Valitse ohjelma "P2" ja sydän workout, ohjelma "P3" varten juoksuharjoituksista, ohjelma "P4" for rasvaa polttava workout, ohjelma "P5" for Speed-Intervalliharjoituksen tai ohjelman "P6" varten hill-aikaa harjoitus.
9
nuolinäppäimillä säätää harjoituksen ajan tai anna aika numeronäppäimillä ja paina "Enter"-näppäintä. Voit valita minkä tahansa kesto viidestä 99 minuuttia. Lause "Paina Start" vierii näyttö kun ohjelman harjoitus onnistuneesti.
10
Paina "Käynnistys /Tauko"-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Voit nuolinäppäimillä säätää nopeutta milloin tahansa harjoittelun aikana. Taso rinne muuttuu automaattisesti nimeämä harjoitusohjelma valittu.