Kotitekoinen Pull-up Bar CrossFit

Pull-up baarit ovat välttämättömiä pyöristetty kuntoa ja voimaa ja monet CrossFit harjoitukset palveluksessa vetää leukaa. Pull-ups ovat vaikeita käyttää niin paljon kuin paino harjoituksia mennä, koska koko paino vedetään ylös. Leuanveto baarit ovat helppo tehdä. Kaikki mitä tarvitset on muutamia materiaaleja, joita voi ostaa useimmissa rautakaupoissa. Mitä tarvitset
1-tuuman halkaisija teräspalkki
Kiinnityskannattimet
Drill
Ruuvit
Virta palapelin
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa leveyden välinen karmi missä tahansa talossa. Tämä on, jos myöhemmin sijoittaa leuanvetotanko, joten on tärkeää, että voit mitata tarkka rungon leveys.
2

Leikkaa teräs bar tarkka pituus kuin leveys oven runko teho ijgsaw tai kulmahiomakoneella. Baari olisi noin 1 tuuman halkaisijaltaan. Valitsevat suurempi baari on puolensa. Laajempi palkki, sitä enemmän se toimii kyynärvarret sekä muualla ylävartalo. Älä kuitenkaan käytä mitään suurempaa kuin 2-tuuman halkaisija baari tämä luultavasti liian suuri pito.
3

Kiinnitä asennuskiinnikkeen ovenkarmit. Poraa reikiä runkoon ja kierrä ne kiinni. Varmista, baari sopii heille. Älä kiinnitä niitä niin korkea, että osut pään päällä karmin.
4

Slot tanko suluissa. Tämän pitäisi olla helppoa, jos kaikki mittaukset ovat oikein. Jos palkki on liian iso, voit käyttää valtaa palapelin tai kulmahiomakoneen ottaa vähän lisää päistä.
5

Wrap kangas ympärille mukaansatempaava alueilla. Tämä vaihe ei ole pakollinen, mutta se on hyvä idea varsinkin jos et ole käyttänyt leuanveto baarissa ennen kuin tarttumalla baarissa voi tulla tuskallista kädet.