1
Saavu hyvissä ajoin esitellä itsesi ohjaaja ja anna hänen tietää, tämä on ensimmäinen kehittynyt askel luokassa. Voit kertoa hänelle muihin luokkiin olet ottanut niin hän tietää et yhteensä noviisi - mutta näin hän tulee tietää, jos hän tarvitsee selittää mitään tavallista tai pitkälle liikkuu.
2
Määritä penkki eturivissä, niin lähellä ohjaaja kuin mahdollista. Saatat olla hämmentynyt, jos teet virheen ja huolehtia siitä, että olet "varastaa" täplät kehittynyt askel vakituisesti. Mutta sinun täytyy nähdä ja kuulla ohjaaja selvästi, jotta voit seurata uusia liikkeitä. Takarivi on viimeinen paikka haluat olla.
3
Valmistaudu workout tarkistamalla kengät varmista, että ne on sidottu ja tiukka. Tuck pieni vesipullo alla steppilaudasta jos olet laittaa nukkuville on sekä käsipyyhe. Aseta sykemittari.
4
lämmetä ja nauti askel luokka. Yritä seurata ohjaaja liikkuu mahdollisimman tarkasti, mutta älä huolestu, jos sotket. Jopa pitkälle steppers on vaikeuksia jälkeen monimutkaisia koreografia aika ajoin. Jos jää jälkeen, astu ylös ja alas penkillä sopusoinnussa musiikin rytmi, tai tehdä yksinkertaisia toimenpiteitä, kuten polvi korotukset tai glute potkuja.
5
Katso ohjaaja huolellisesti ennen minkään liikkuu, että voisi heittää sinut pois tasapainosta ja aiheuttaa vahinkoa, kuten puoli keuhko, pyörivät vuorotellen tai kääntää U-käännöksiä. On ok tehdä vaiheet tiedät ja sitten pyytää ohjaaja oppitunnin tunnin jälkeen.
6
Jäähdytä kunnolla muulle luokalle - ja kertoa heille näet ne seuraavassa kehittynyt askel aerobic. Käytäntöä, se ei ole kauan, ennen kuin olet säännöllisesti myös.