4 Essential Säännöt Lihaksikas 6 Pack

OK, tässä miten saada repäisi 6 pack. Vaikka se on helppo saada 6 pack abs, se ei ole helppoa. Mutta näitä vinkkejä antaa sinulle suuri start.Just noudata niitä ja voit kehuskella ja keuliminen hämmästyttävä kaiverrettuja abs kaikki haluamasi. Vaikka se kestää todella work.Lose FatThe ykkönen tekijä saada repäisi 6 pack on, kuinka paljon rasvaa elimistössä on. Jos sinulla on liikaa rasvaa, et vain voi nähdä abs.So, ensimmäinen tavoite tulisi olla ruokavalion alas ja menettää rasvaa. Kehittäminen ja lisäämällä lihas voi tulla myöhemmin - alussa, keskittyä vain menettää rasvaa. En voi korostaa menettää rasvaa tarpeeksi. Tämä on tärkein yksittäinen toimiin ryhtyä saada 6 pack abs.Gain MuscleOnce olet laskenut tarpeeksi rasvaa nähdä abs, on aika rakentaa lihaksia. Joka antaa sinulle näitä uskomattomia abs want.The temppu saada lihas on, että sinun täytyy syödä enemmän ruokkivat lihasten kasvua. Mutta jos syöt liian paljon voit laittaa rasvaa yhdessä lihas - mitä tehdä ... On olemassa useita ratkaisuja. Mitä useimmat kehonrakentajat tehdä, on olla "täyteaineena" vaihe harjoittelustaan, jossa ne laittaa lihas ja rasva, ja "leikkaus" vaiheessa, kun he ruokavalio alas menettää rasvaa säilyttäen lihas ne laittaa on.Another ratkaisu on laskea kaloreita ja vain syödä 200 tai 400 ylimääräistä kaloria päivässä, niin että olet vain syö tarpeeksi laittaa lihakseen. Vaikka tämä saa olla riesa, löydän. Ja sinun täytyy seurata itse varmistaa olet että sweet spot lihasten kasvua, mutta ei rasvaa growth.Whichever menetelmän valitset, sitoutua siihen. Ja vaikka hyvännäköisinä 24/7 on mahdollista, se on difficult.Watch mitä EatSeriously, kun olet ruokavalioon alas teidän repäisi 6 pack ja kun yrität laittaa lihaksen, seurata, mitä syöt. Ja jos et ole koskaan tehnyt sitä ennen, laskea kaloreita, että olet eating.Counting kaloreita on perimmäinen tapa hallita mitä syöt. Ja jos et ole koskaan ei sitä ennen, Suosittelen - opit ton siitä, miten mitä syöt vaikuttaa kehon, ja miten yhteiset elintarvikkeet, että syöt koko ajan oikeastaan ​​paljon enemmän kaloreita niitä kuin ehkä think.If et laskemalla kaloreita, ainakin pitää jonkinlainen ruoka päiväkirjaa. Jos et täysin ei seurata, mitä syöt, se on erittäin helppo syödä liikaa ja sabotoida kaikki mahdollisuudet saada repäisi 6 pack.Sleep! Miksi uni on tärkeää? No, aluksi uni on, kun vapautat kasvuhormonia ja testosteronia (vaikka et naiset), joka auttaa säilyttämään ja rakentaa muscle.Also, unen puute laukaisee voit olla nälkäinen. Ja pysyä myöhään ja saa tarpeeksi aikaa myös antaa sinulle tonni enemmän aikaa periksi eväs. Sano: "Kyllä!" nukkua! Ja nyt ... Jos seuraat kuusi Pack vinkkejä yllä, löydät sen erittäin helppo saada repäisi 6 pack. Vaikka se ei koskaan ole helppoa, huolimatta siitä, mitä markkinoijat voivat kertoa - muuten, kaikilla olisi saada 6 pack abs! Katso alla olevista linkeistä lisätietoja ja yksityiskohtia siitä, miten saada repäisi abs yhdessä tonnia vinkkejä ja niksejä, että " ll tehdä rasvaa tappio helpompaa. He todella auttaa, varsinkin jos osut tasangolla.
By: aaronm