How Do You Get Lean? Lisää Cardio ei ole vastaus

Tutkimukset ovat osoittaneet useita syitä why.For jotka eivät ole katsomassa heidän kalorien saanti, ne voidaan kukistaa vaikutuksia sydän syömällä enemmän. Toiset ei voi saada oikeanlaista ravintoa, lähinnä nälkää kehoaan, jotka reagoivat tallentamalla lisää fat.Cardio liikunta aiheuttaa kehon vapauttamaan kortisoli, jota usein kutsutaan "stressihormoni." Yksi vaikutuksia kortisolin on varmistaa, että tietty määrä rasvaa on säilytetty. Aivan oikein, yksi syy sydän ei ole vastaus miten saada laiha on, että se voi todella olla päinvastainen effect.One tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin maratoonarit todettiin, että 12 prosenttia heistä näkyi merkkejä sydämen vaurioita, kun taas vain 4 prosenttia kontrolliryhmään (ei osallistu) oli sama vahinkoa. Tutkijat eivät kyenneet osoittamaan, että ero oli välittömästi johtuvat käynnissä. Vaikka tämä ei liity suoraan kysymykseen, miten saada laiha, se osoittaa, että teemme paljon sydän ei anna suojaa sydän, että se on uskotaan do.Cardio polttaa kaloreita kun teet se, mutta on hyvin vähän vaikutusta lepo aineenvaihduntaa. Mutta lihas on erilainen. Kun lisäät lihasmassaa, voit lisätä lepää aineenvaihduntaa, koska lihas vaatii enemmän kaloreita maintain.This on hyvä uutinen, jos mietit miten saat lean.Weight koulutus on vahvempi afterburn vaikutus, liian. Lepo aineenvaihdunta vahvistuvat vähintään kahden tunnin jälkeen mitään raskasta liikuntaa, mutta sen jälkeen nosto istunnon määrä poltetut kalorit on korkeampi kuin jälkeen sydän workout.Another ongelma sydän on, että mitä enemmän teet, sitä tehokkaampi kehon tulee niin voit polttaa vähemmän kaloreita saman verran vaivaa. Voit korvata jossain määrin, jos jatkuvasti työntää itse kovemmin, mutta voit silti saada parempia tuloksia weights.The parasta liikuntaa suunnitelma, jos todella haluat tietää miten saada laiha käyttää Intervalli tai kuntopiiri. Interval koulutus on periaatteessa suorittaa harjoituksen vaihtelevat kausittain korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin. Circuit training on periaate liikkuvat järjestyksessä läpi harjoituksia, joilla on vähän tai ei lainkaan levätä välillä them.So miten saat laiha? Ei tekemällä tunnin tylsä ​​sydän. Syö ravitsevaa ruokavaliota, joka tarjoaa sinulle kaloreita tarvitset ja saada säännöllinen liikunta hyvä suhde voimaharjoittelun sydän. Intervalli ja kuntopiiri ovat hyviä vaihtoehtoja, koska saat sykkeen ylös kun tekee vastarintaa työtä samaan aikaan. Jos pidät sydän, kaikin keinoin edelleen tehdä sen, mutta eivät riipu sen ratkaisu miten saada laiha.
: Emma Rasmussen