Miten säilyttää terveellinen laihtuminen

Onneksi olkoon! Olet menettänyt liikaa painoa ottamalla hallintaansa huonot ruokailutottumukset ja et ole koskaan tuntenut varmempi. Nyt sinun täytyy tietää, miten ylläpitää terveellistä laihtuminen niin, että jatkat tuntuu hyvältä. Hyvä uutinen on, että yrityksen terve laihtuminen järjestelmä sen sijaan, että villitys ruokavalio, se on helpompi ylläpitää uusia leikata kuva! Seuraavat vihjeet eivät ole vain helppo seurata, mutta ovat välttämättömiä yleistä terveyttä ja wellbeing.1. Säännöllinen ExerciseAs osa terveellistä laihtuminen ohjelma luultavasti harjoittaa intensiivistä sydän-ja voimaharjoittelua ohjelma. Vaikka on tärkeää, että jatkat käyttää, säännöllinen liikunta tarkoittaa, että ruokavalio voi rentoutua hieman, sinun ei tarvitse jatkaa tällaista intensiivistä järjestelmää. Sen sijaan pyritään käyttämään useimpina päivinä viikossa vähintään 30 minuuttia. 2. Be Smart Kun heitto PartyWhen heittää puolueen ihmiset yleensä toimittaa paljon "herkkuja", sipsejä, suklaata, makkaraa, sipsejä jne.! Nyt kun olet saavuttanut terveellinen laihtuminen ei imetä saamassa takaisin kiloa, jos olet heitto osapuoli kotona aikaa suunnitella herkullista ruokaa, joka on terveellisempää kuin normaalisti niin illanviettoja. Sipsit voi olla paistettu lajike, suklaa voi olla korkea coca sisältöä ja voit valmistaa herkullisia alkupaloja, että asiakkaat ihastuvat, mutta ei pilata uusia vyötärölinja! 3. Syö pieniä QuantitiesAlthough voi järjestää terve illallisen, älä odota, että kaikki muu ei liian. Jos löydät itsesi juhlissa, ympäröivät houkuttelevaa, epäterveellistä ruokaa, kannattaa muistaa, että jos syöt suuria määriä et takaisin painon niin helposti. Joten hemmotella itseäsi muutamia kohteita pöydälle, tärkeintä on, että tiedät, milloin on stop.4. Muista tarkistaa, miksi olet EatingIt tärkeää tarkistaa, että et syö, koska olet tylsistynyt tai stressaantunut. Jos olet ollut huono päivä, ei tavoitella keksi tina, mennä kävelylle sijaan tai tavata ystävä chat. Et voi tuntea treenaamisesta aikaa, mutta tunnet niin paljon paremmin afterwards.5. Suunnittele MealsBy tehdä terveellinen aamiainen joka aamu, pakkaus terveellinen lounas työhön ja ottaa suunnitellun terveellisen aterian joka ilta, voit vähentää mahdollisuuksia eväs roskaruokaa. Varmista, että olet tuo runsaasti hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä eväs työssä. Jos tiedät aiot kotiin myöhään joinakin iltoina tehdä terveellisen aterian päivä ennen ja pop se uuniin, kun saat kotiin work.If voit seurata kaikkia edellä helppoja vinkkejä voit raiteilleen ylläpitää hämmästyttävä uusi luku, onnea!
Tekijä: Sarah Maher