Voinko Work Out My Abs joka päivä ?

Ihmiset usein ihme , jos he voivat saada parempia tuloksia, jos he käyttävät erittäin usein . Loppujen lopuksi se tuntuu seuraavan , ettäuseammin yhden harjoituksia ,nopeammintuloksia tulee . Tämä on ehdottomasti väärin , silläainoa varma asia saat tällaista abs rutiini onburnout.One on otettava huomioon , että voidakseen rakentaa lihaksia ,kehon läpi kolme vaihetta . Ensimmäinen onlihasvaurioriskiin vaihe , joka tapahtuu, kun teet vatsan harjoitukset tai muu harjoitus . Toisessa vaiheessa ,keho yrittää rakentaa mitä eriteltäväensimmäisessä vaiheessa , jotenlihaksen korjaus ja elpymisvaiheessa . On tärkeää huomata, että tässä vaiheessa tapahtuu, kun keho on levossa . Lopuksi , lihakset lisätään kehon irtotavaranakolmas vaihe , minkä vuoksi saat vahvempi ja näkyvämpi lihaksia pitkällä run.Understandingkolme vaihetta lihaksen rakennuksen korostaa yksi hyvä asia - että elimistö tarvitsee aikaa levätä . Muuten vain tuntea enemmän väsynyt ja palanut . Plus , voit myös ei saadatuloksia haluat nopeasti , ja se vie enemmän aikaa kuin tavallisesti saada teidän tavoite saada repäisi abs . Avain ottaa nopeita tuloksia your abs rutiini on vähentäätaajuus , mutta lisääntyä your abs routines.Ideally , voit käyttää noin kolme-neljä kertaaviikossa , koskavälillä päivinä kehosi parantua ja korjata itse . Tekee vatsan harjoitukset 60 minuuttia kerrallaan riittää myös saavuttaaparhaat tulokset . Jos sinusta tuntuu, että olet lähestymässäburnout , kestää ainakinviikon antaa kehon levätä . Sen jälkeen voit jatkaa workout rutiini .
Tekijä : Francis Jeffrey