Voimaharjoittelu Rutiinit: saada vahvempi nyt

On sääli todella, miten voimaharjoittelu rutiinit eivät enää kuulu useimpien keskimäärin koulutuksen järjestelmiä. Kun fitness-alalla yhä kohteena mainoksia, ihmiset eivät vain löydä aikaa pois tasapainonsa tyynyjä ja naurettavaa laitteiden rakentaa, että vahva koulutus rutiinit säätiö, joka on ehdottoman välttämätöntä pitkän aikavälin voimaharjoittelun menestys. Erittäin tärkeä seikka pakenee useimmat kehonrakentajat näinä päivinä. Vahvempi saat, useampia televisioita ja reps voit toteuttaa. Et löytänyt itsellesi pystyy koulutusta pidempään ja tekniikoita ja kehon liikkeet saavat tehokkaampia. Voimaharjoittelu rutiinit näkyä hyvin eri ominaisuuksia ja aiomme keskustella kuusi them.The Ihmeneloset voimaharjoittelua rutiinit exercisesSquats, deadlifts, lapa paina ja penkkipunnerrus. Nämä ovat neljään voimaharjoittelua rutiinit harjoituksia. Älkää ymmärtäkö minua väärin. Nämä eivät ole vain harjoituksia pitäisi tehdä aina, kun osuma kuntosalilla. Leuanveto ja rivi ovat myös suuria liikkeitä, mutta ei mennä noin tekee niistä pääpaino voimaharjoittelua rutiinit. Käyttö barbellsFor voimaharjoittelua rutiinit, barbell on paras valinta seuraa käsipaino. Muut varusteet ehkä paikkansa, mutta vain niin täydellinen täydentää. Todellinen työ tehdään kahden varusteet edellä mainitsin. Aloita aina voimaharjoittelua rutiinit barbell harjoituksia. Hyvä kysymys on, miksi. Hyvin yksinkertainen riitä. Tangoille voit ottaa paljon painoa. Kuormitus on raskas ja tämä on juuri ensimmäinen askel kohti saada vahvempi. Kun raskaimmat harjoitukset ovat ohi ja tehdään, siirtyvät oman käsipaino harjoituksia ja usein aliarvioitu paino koulutusta. Niin pitkälle kuin mahdollista, pitää se yksinkertainen kanssa voimaharjoittelua routinesSome kouluttajat vain nauttia tehdä asiat kuulostavat ja näyttävät tyylikkäiltä. Siellä on jotain sinun pitäisi tietää. Ei ole mitään sinun täytyy laskea aikana asettaa paitsi ripsi. Keskity nousussa ja laskemalla painot oikealla tavalla, ottamalla yksi toinen yläreunassa hissin sijaan on nopeudesta repsTry säilyttää Logas pitkälle kuin mahdollista, yritä pitää kirjaa voimaharjoittelua rutiinit harjoituksia, sarjaa , reps, ja lopputulos sait kunkin workout istuntoja. Pidä sisällä seurata parhaita hissien ja reps viiteperustana varmista, että sinulla on paranemassa yhdestä treeniviikko toiseen. Älä liioittele itBeware niistä voimaharjoittelua rutiinit, jotka vaativat sinua osuma kuntosalilla yli enintään neljä kertaa viikossa. Yritä pitää liikuntaa lyhyt tehdä useimmat teidän hormonaalista tulva. Ihannetapauksessa voimaharjoittelua rutiinit olisi vahvistettava yksi tärkeimmistä hissi per harjoitus, yksi tai kaksi tukea hissien ja sitten joitakin keskeisiä työtä lopussa. Enemmän on selvä osoitus siitä, että olet yli-koulutusta, haitallinen tila affairsAdd painot responsiblyMost ajasta ihmiset saavuttavat voimaharjoittelua rutiinit tasankoja, koska ne menevät liian raskas liian kauan. Ego ei ole kovin hyvä hyödyke kun sitoutuvat voimaharjoittelun. Luopumaan siitä. Lisätä painoa kuorman käytät aina kun harjoitus, mutta enintään 10 kiloa kerrallaan.
Tekijä: Kim D Johnson