Meditaatio on työkalu rauha

Hektinen aikataulu ja nykymaailman tarpeisiin, tekee useimmat ihmiset stressaantunut ja ylityöllistettyjä. Ei ole vain tarpeeksi aikaa päivä kääriä kaiken. Tunnemme väsynyt, kärsimätön ja onneton, koska työmäärä. Se voi myös vaikuttaa kehon ja mielen. Olemme usein niin kiireisiä, että ei ole tarpeeksi aikaa pysähtyä ja mietiskellä. Meditaatio on henkinen sekä fyysinen tieteenala, joka pyrkii syvemmälle rentoutuksen tilassa. Siihen liittyy myös kääntää huomio pois yhden pisteen viittaus. Se on harjoitettu jo antiikin ja on myös osa monien uskontojen ja joskus myös harjoiteltu ulkopuolella uskonto. Mutta meditaatio todella antaa enemmän aikaa pitää mielessä rauhallisempi ja keskittynyt. Eri meditatiivinen tekniikoita liittyy laaja valikoima hengellisiä ja psykologisia käytäntöjä, joka keskittyy eri tavoitteet, kuten korkeampi tietoisuuden tila, luovuutta tai itsetuntemusta, tai yksinkertaisesti enemmän rento ja rauhallinen mielentila. Secrets of meditaatio auttaa pysyä aktiivisena ja terävä. Tarkoitus tai tavoite, meditaatio hengitys on rauhoittaa mielen ja kehittää sisäistä rauhaa. Ensimmäinen askel meditaatio on lopettaa häiriötekijä ja tehdä mieli rauhallisempi ja selkeämpää. Tämä voidaan saavuttaa säännöllisesti harjoittamiseen yksinkertainen hengitys meditaatio. Aina valita hiljainen ja puhdas paikka mietiskellä ja istua mukavassa asennossa tai istua rajat jalkapuoli asennon tai muussa asennossa, joka on mukava sinulle. Sulje silmäsi osittain ja käännä huomiota hengittämään meditaatio. Hengitä luonnollisesti kautta sieraimiin yrittämättä hallita hengitystä ja perehtyä tunne hengenvetoon se tulee ja lähtee sieraimiin. Sinun pitäisi yrittää keskittyä siihen, keskitytään yhden pisteen tunne hengitys ja yrittää välttää erilaisia ​​ajatuksia, joita syntyy mielessä. Jos huomaat, että mieli on hajamielinen ja seuraa ajatuksia, ota heti palata hengenvetoon. Toista tämä niin monta kertaa, kunnes mielen rauhoittaa ja settles.Meditation äänioppaineen läpi useita vaiheita tai kuviin harjoituksia. Meditaatio audio sisältää erilaisia ​​musiikin muotoja, ääniä rentoutua tai stimuloida aivojen aaltoja. Useimmat ihmiset kokevat äänen meditaatio on hyödyllinen, koska se tarjoaa monimuotoisuutta käytännössä sekä kurinalaisuutta. Toinen plus järkeä on käyttää ilmaisia ​​opastettuja audio meditaatio on mahdollisuus kokeilla monia eri tyylejä ja juontajat. Musiikki auttaa rentoutumaan, rauhoittaa ja auttaa saamaan pitoisuus. Voit käyttää Meditaatio tuolin ryhti on tärkeää. Istu mukavasti vakaa ja suora. Pidä jalat maadoitettu lattialla ja kädet pitäisi olla polvet. Rinta nosta ja olkapäät pitäisi olla alas aikana meditation.By harjoitellaan perus salaisuuksia meditaatio, vähitellen ajatuksemme asettuvat ja kokea rentoutumista ja iloa sisäistä rauhaa. Mieli tilava ja putosi virkeänä. Stressiä ja jännitystä tulee mieleen. Monet ongelmat kuten sairastumista aiheuttavat tätä stressiä. Keskittyminen hengitys auttaa rauhoittamaan häiritseviä ajatuksia ja mielen tulee selkeä ja kirkas. Hengitys meditaatio ja audio meditaatio pitää sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä vain ohjaamalla mieli.
By: Michael Bunata