Hmb Best Of Lihas Building Lisäravinteet Senior Fitness

Lihas Building Lisäravinteet SeniorsVery muutaman lihaksen rakennuksen täydentää kehitetään eläkeläiset mielessä. Kehonrakennus sivustoja keskittyä nuori ja liian lihaksikas. Asiantuntijat myös edistää täydentää niin kuin ne ovat tehokkaita iästä. Usein huomiotta kysymys on ikään liittyvä rajoituksia supplements.This kysymys näyttää olevan asian kanssa yhä suosittu käyttää Haaraketjuisen aminohappoja (BCAA) ja lihasten rakennus täydentää. Kuitenkin keskeinen metaboliitti leusiini, joka on yksi BCAAta, on tulossa on poikkeus. Tämä metaboliitti, beeta-hydroksi-beta-metyylibutyraatti (HMB) tosiaankin on vastaavanlainen vaikutus rakentaa lihasmassaa vanhemmat vs. nuorempi adults.Key tutkimus HMBThe seuraavat keskeiset tutkimus on yksi harvoista, joka aiheuttaa vanhempi aiheista. Siinä käsitellään vaikutuksia HMB 70-vuotiaan aikuisille. Tässä viitetiedot tutkimus: Vukovich MD, Stubbs NB, Bohlken RM. Kehon koostumus 70-vuotias aikuisten reagoi ruokavalion beeta-hydroksi-beta-metyylibutyraatti samalla tavalla, että nuorten aikuisten. J Nutr. 2001 heinäkuu, 131 (7) :2049-52. Viisitoista miestä ja kuusitoista naista, keski-ikä 70 vuotta, satunnaistettiin kaksoissokkotutkimuksessa saamaan joko sisältävä kapseli lumelääkettä tai HMB on 3 grammaa päivässä 8 viikon ajan. Lopussa 8 viikkoa, HMB lisäravinteen omiaan lisäämään rasvaton massa voitto, lisääntynyt osuus kehon rasvaa tappio. TT ilmoitti myös suurempi lasku osuus kehon rasvaa HMB supplementation.The Tekijät päättelivät, että kehon koostumuksen muutoksia voidaan toteuttaa 70-y-vanha osallistuvien aikuisten voimaharjoittelua ohjelma, kuten aiemmin osoitettu nuorilla aikuisilla, kun HMB täydentää daily.Key Ikä Vertailu Senior FitnessThe Tutkimuksen tekijät edellyttäen vertailu, joka on usein puuttuu julkaistuissa tutkimuksissa. Se on yksi asia sanoa, että tulokset ovat olleet vertailukelpoisia eri useissa tutkimuksissa. Nämä kirjoittajat analysoinut useita muita tutkimuksia ja osoitti, että tulokset 70-vuotias aikuiset olivat vertailukelpoisia tutkimuksia aiheista niiden 20s.All ja tutkimusten vertailu osoitti net viikoittain nousu prosenttia Fat Free Mass kanssa HMB täydentää. Nykyinen tutkimus osoittaa, että 70-vuotiaiden saattavat jopa odottaa hieman keskimääräistä parempi kasvu verrattuna 20-somethings. Se, rakkaat lukijat, on harvinaisuus Väestön ikääntyminen. Ja varsin miellyttävä minulle, koska minulla lähestyä tätä virstanpylvästä lähivuosina.
Tekijä: Dr. Dennis Clark