Koko kehon harjoitukset tehdään kolme kertaa viikossa ja koko keho on koulutettu painoilla yhdessä istunnossa. Tämä on hyvä tyyppi harjoitus niille, jotka haluavat menettää rasvaa, kun taas rakennuksen lihasmassaa kudosta. Koko kehon harjoitukset auttavat polttamaan huomattavan määrän kaloreita harjoittelun aikana, ja voi auttaa siirtämään aineenvaihduntaa osaksi rasvaa polttava tilassa.
Edut Split Program
split koulutusohjelma tarkoittaa, että jokainen ruumiinosa on työskennellyt painot eri viikonpäivinä. Tämä tarkoittaa, että voit keskittyä vain yhteen tai kahteen ruumiinosia aina kun juna. Kun työtä kehon tällä tavalla, jokainen ruumiinosa on ainakin päivän lepo ennen seuraavaa istuntoa varten, että ruumiinosa.
Huomioita
täynnä runko-ohjelma on yleensä pidempi harjoitus kunkin istunnon, mutta ei vaadi salilla päivittäin. Suurin koko kehon harjoitukset ovat suunniteltu kolme painosta koulutustilaisuuksia viikoittain. Tämä on loistava valinta kaikille, joilla on vähintään yhdestä kahteen tuntia workout.
Huomioita
split koulutusohjelman avulla voit työskennellä kutakin ruumiinosaa intensiivisesti . Yleensä yksi tai kaksi runko-osien työskennelleet kerralla. Tämäntyyppinen koulutusohjelma ei edellytä ollessa kuntosalilla vähintään 5 päivää viikossa, jotta juna jokainen ruumiinosa tehokkaasti.
Väärinkäsityksiä
Kun valitset harjoitusohjelman, aina valita yksi, joka sopii sinulle ja kunnon tavoitteet. On olemassa paljon asiantuntijoita, jotka väittävät, että koko kehon ohjelmat ovat paras tapa treenata ja yhtä monta, jotka suosittelevat jakaa koulutusta. Paras harjoitusohjelma on yksi että voit pitää kiinni. Kun se tulee painon koulutusohjelmia, johdonmukaisuus on avain menestykseen.