Miten saada repäisi nostamalla painoja

Lihakset kasvavat , kun he ovat levossa , ei silloin, kun ne työstetään mukaan Ripped luonnollisesti . Jotta saat repi, on tärkeää ottaa useita vapaapäiviä harjoitusten välillä suuria lihasryhmiä . Tämä mahdollistaalihaksiamahdollisuus kasvaa , koska se kestää kolmesta Seven Daystyöskenteli lihaksen takaisin. Ei pidä unohtaa onosa että sydän työtä ja ruokavalio pelata saada repäisi . Saavuttamiseksi maksimi kuntoa , sinun täytyy syödä oikein ja tehdä sydän teidän kuin nosto päivää , jotta nähdäänenintään tuloksia teidän painonnosto ponnisteluja . Ohjeet
1

työntää itse epäonnistumaan kunkin ryhmän , että et. Pushing itse kunnes et voi nostaa painoa enää vapauttaa enemmän hormoneja, jotka puolestaan ​​rakentaa enemmän lihaksia , mukaan Ripped luonnollisesti . Operaattorin esiinvoimakas tarpeeksi vaivaa stimuloi lihaksiapisteeseen, jossa kasvu voi tapahtua .
2

Äläpieni määrä toistoja jokaisen harjoituksen . Neljästä kahdeksaan toistoja onihanteellinen määrä lihas voitto . Määrä paino, että nostat pitäisi olla sellainen, että teidän viime toistoa oletkohta epäonnistumista .
3

Käytä vapaita painoja . Nosta vapailla painoilla , toisin kuin koneita , koskavapaita painoja laittaa luonnollinen vastuslihaksia ja auttaa heitä kasvamaan paremmin mukaan Ripped luonnollisesti . Koneiden ei lisäälihasmassaa tarvitse saada revit .