Miten Tiiviisti Wrap Your reiteen

Elastinen siteet käytetään vähentämään turvotusta, turvallinen haavan siteet ja parantaa verenkiertoa. Olitpa mustelma reiteen tai rasittaa lihaksia reisien, voit käyttää joustositeet suojata reiteen enemmältä stressiä ja paineita. Prosessi on yksinkertainen, mutta vaatii huomiota yksityiskohtiin. Muista, haluat side on tiukka, mutta et halua katkaista verenkiertoa. Asiat Tarvitset
Elastinen siteet wrap
Suuri hakaneulat
Näytä lisää Ohjeet
1

Purkaa viisikymmentäyhdeksän yli yksi tuumaa ja elastinen side rullasta ja paikka se yläpuolella polvi. Käytä kädellä side paikallaan, kun alkaa kääri jalka.
2

Tasoita ryppyjä ja poistaa löysyys kun hitaasti ohjata side ympärille jalka. Kääri se tiukasti, hieman päällekkäisiä kierroksen side kuten mennä ylös.
3

Pidä side kireällä kun vedät elastinen side ja yli jalka. Pyri useita kerroksia sijaan venyttely side liian leveä.
4

Wrap mahdollisimman ylös jalka kuin mahdollista ja kiinnitä side itseensä.
5

Käytä hakaneula turvata lopullinen läppä elastinen side kerros kääri sen alapuolella.