Lihakset ja jänteet voivat kokea arkuus päivän tai kahden kuluttua joutua toistuvia stressiä, mahdollisuudet arkuus kasvaa toiminnan kasvaessa.
Kannat
Lihakset ja jänteet voi tulla kireät tai "vetää", jos ne ovat venyneet yli niiden normaalin joustavuutta; kireä jänne on todennäköisesti kokee arkuutta ja mahdollisesti kipua, jos sen lihaksen harjoittaa.
Krooninen Arkuus
Jänne arkuus voi häivyttää omasta ilman merkki vahinkoa, mutta se voi myös mahdollisesti tulla krooninen ongelma, koska olosuhteet, kuten jännetulehdus ja tendinosis, jossa jänteet tulehtuvat tai kerääntyä vahingoittaa ajan.
ehkäisy
Jänne arkuus voidaan ehkäistä monissa tapauksissa välttää liian rasittavaa liikuntaa ja venyttely lihakset ja jänteet säännöllisesti.
Huomioita
jälkeen aiheutuu jännevaurio on tärkeää levätä jänne tarpeeksi kauan, jotta täydellinen toipuminen ennen paluuta edelliseen toiminnan tasot tai olet vaarassa heikentää jänne.