Juoksumatot tarjoavat moottoroitu vyö, johon voit juosta tai kävellä. Useimmat avulla käyttäjä voi säätää nopeuden ja matkan matkustaa, ja monet tarjoavat rinne on simuloida ajettaessa ylöspäin. Sen lisäksi, että hyvä väline sydän, juoksumatot voivat treenata lihaksia alavartalo kun käytetään johdonmukaisesti. Etu juoksumatto on, että se on mukavampaa nivelet kuin juoksu tai kävely ulkona.
Crosstrainer
Oikein käytettynä, elliptinen kouluttajat voivat polttaa paljon kaloreita. Risteytys rappu kiipeilijä, juoksumatto ja ski koneen, ellipsilaitteita antaa käyttäjille koko kehon harjoitus. Käyttäjä asettaa jalkansa askelmat ja kiipeää liikkein pitäen kiinni hiihtosauva kaltainen ohjaustanko, jotka toimivat aseiden edestakaisin. Niin kauan kuin käyttäjä ei lepää hänen aseita käsinojat, Ellipsilaitteen erinomainen sydän, ylä-ja alavartalon harjoitus. Se on jopa helpompaa nivelet kuin juoksumatolla, koska jalat eivät jätä askelmien luoda minimaalinen vaikutus.
Soutulaite
p Jos olisit haluaisi työskennellä takana jalat, vatsalihakset ja hartiat, soutulaite on ihanteellinen laite. Käyttäjä istuu istuin, joka liukuu edestakaisin radalla, jalat sijoitetaan suoraan ulos edessä elin. Käyttäjä mutkia ja suoristaa jalat ja vetämällä kahvat jos soutu vene. Jos sinulla on huono polvet tai takaisin, niin soutu ei voi olla paras käyttää laitteita käyttää. Aina kuulee kouluttaja varmistaa käytät oikeassa muodossa käyttäessään.
Kuntopyörä
Kuten nimi kertoo, kuntopyörä on aivan kuin tavallinen pyörä, mutta se pysyy paikallaan. Tämä laite on hyvä, että ihmiset, jotka nauttivat ratsastus kätevästi kotona tai kuntosalilla. Kuten juoksumatto, kuntopyörä voidaan säätää nopeuden, matkan ja rinne, ja se on hyvä alavartalon sekä sydän workout.
Painot
jotkut ihmiset voivat olla mukava käyttää paino koneet, vapaita painoja myös erinomainen tapa rakentaa lihas. Aloittelijan kannattaa aloittaa pois kuntosalilla käyttäen paino koneet ja on kouluttaja opettaa oikeassa muodossa noston aikana. Paino koneet ovat käteviä, koska painot voidaan asettaa käyttäjän mieltymyksistä, ja painot ovat kiinni koneeseen, minimoida loukkaantumisriski pudottamalla raskaita esineitä.
Vapailla painoilla, toisaalta, ovat suuria kehittyneempiä exerciser kuka tietää oikea nosto muodossa ja on tietoinen siitä, kuinka paljon painoa kehonsa voi käsitellä. Etu vapailla painoilla on, että nostin voi käyttää niitä loputtomasti erilaisia harjoituksia, ja ne ovat suhteellisen edullisia verrattuna joihinkin muihin kuntoilulaitteet.