Walking on monia etuja, ja lisäämällä olevan aikansa kävely, tai muunlainen aerobinen liikunta on elintärkeää kuten ikä. Kerää useita eläkeläiset yhteen ja käyttää raadonsyöjä metsästää kun puistossa auttaa vanhempi kävellä muutaman kilometrin pelatessasi. Valitse kohteet, jotka on helppo nähdä jopa näkökyky, käyttämällä tageja tai lippuja punainen tai sininen. Ovat pelaajat etsiä asioita, kuten punainen lintu, paviljonki numeroitu tai keltainen kukka.
Vesi Lentopallo
Vesijumppa yleisesti suositellaan senioreille koska ne mahdollistavat heille mahdollisuuden käyttää pienemmällä nivelrasitusta, erityisesti polvet. Tuo useita seniorit yhdessä veden lentopallo, jotta ne, joilla on niveltulehdus ja muita kipuja osallistua. Harkitse eniten sovi eläkeläiset syvemmälle lopussa altaan, jotta he voivat hyötyä polkeminen vettä pelin aikana ja laittaa heikommat vuonna matalampi loppuun, jotta he voivat pitää arvoisesti. Lisäksi, kun pelasin peliä vedessä vähenee vanhemmat aikuisten riskiä vahinkoa, koska vesi toimii auttaa heitä saamaan takaisin tasapainoon.
Balloon Toss
Saat alemman intensiteetin fitness toimintaa, pitävät pelaa ilmapallo nakata alkaen tuolit. Tämä mahdollistaa jopa pyörätuolia eläkeläiset osallistua. Laita pelaajat ympyrä, käden ulottuvilla toisistaan. Neuvo eläkeläiset pallo ilmapallo edestakaisin, lisäämällä pisteen kuka antaa ilmapallo putoaa maahan. Työ kunnes joku on 10 pistettä, voittaja on pelaaja, jolla on vähiten pisteitä.
Balance Challenge
Lisää tasapainon haaste oman joukko kunnon pelejä eläkeläiset. Luoda joukon tasapainon toimintaa ja on osallistujien suorittaa nämä yksi kerrallaan. Voit bongata kullekin päällystön ja varmistamaan ole kaatumiset. Harkitse tehtäviä, kuten seisoo toinen jalka, seisoo silmät kiinni, puoli tehostamalla tai kuolaaminen pallo. Aika kilpailijoita, kuka pystyy suorittamaan jokaisen harjoituksen pisin.