Miten tehdä oma Paino Set

Vaikka saatat olla päättänyt saada paremmassa fyysisessä kunnossa, ajatus viettää käteistä paino asetetaan voi olla hieman pelote laadun paino sarjat ovat usein kalliita. Sen sijaan uhraa ulkonäköä ja terveydelle, koska et halua säästää rahaa muihin asioihin, tee oma paino sarjaa, kuten kevyitä taakkoja, raskaampia painoja ja jopa suuri vedenkeitin-tyypin painoja. Käytä kohteita kotonasi, kuten maito kannut, ja raskaita täyteaineita, kuten hiekkaa lapsesi hiekkalaatikolla. Asiat Tarvitset
Tennis pallot
Knife
Sand, Pienet kiviä
penniä
Sulateliimaa
tennispallo tölkit
ilmastointiteippiä
sähköteippiä
Maito kannu tai 3-litran limsapullo
Näytä lisää Ohjeet
Light Painot
1

Leikkaa pienet halkiot sivuilla kaksi tennispallot veitsellä.

2

Täytä pallot hiekalla, penniä tai pieniä kiviä.
3

tiivistevaihdon pallot kuumaliimalla. Anna liiman kuivua noin 5 minuuttia ennen käyttöä.
Raskaampia painoja
4

Poista kannet kaksi purkkia tennispalloja ja tyhjiä tahansa tennispalloja voi .
5

Täytä purkit hiekalla, penniä, tai keskisuuria kivillä. Vaihda kannet.
6

Kääri tölkkien täysin ilmastointiteippiä tai sähköteipillä.
"Kettle" Painot
7

Puhdista muovi maitoa kannu tai 3-litran limsapullo vedellä ja saippualla. Annetaan valua ja kuivua täysin.
8

Täytä kannu tai pullo hiekalla.
9

Wrap ilmastointiteippiä tai sähköteippiä kannen tai korkki.