alkuun valtaajat vuonna powerlifting voi nostaa yli 1000 kiloa. Tällainen raskaita painoja voidaan tukea vain käyttämällä erittäin vahva ja hyvin tehty tangoille. Vaikka pisimmällä liikkujille ei todennäköisesti nosta puolet tästä määrästä, sinun pitäisi aina kyykky käyttäen laadukkaita ja hyvin hoidettu barbell minimoida loukkaantumisriski. Pitää painot paikoillaan, käytä turvallisuus kaulukset. Vakuudettomia painot voivat aiheuttaa baarissa tulla epätasapainoinen, joka voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.
Virta Rack
teho teline on eräänlainen avoimen yksipuolinen häkki säädettävällä vaaka pylväät, jotka rajoittavat alaspäin matkustaa oman barbell. Koska kyykky ovat yleisesti suoritetaan huomattava määrä paino, on tärkeää varmistaa, että jos sinun pitäisi juuttua pohjaan hissi, et puristuksiin tai loukkaantuneita baarissa. Säädä turvakaaret perämoottorissasi telineeseen lähellä hip-korkeus tällaisten onnettomuuksien torjumiseksi. Jos sinulla ei ole pääsyä valta telineeseen, yksi tai mieluummin kaksi vahvaa spotters lähellä auttaa sinua, jos sinulla on ongelmia nostamalla tai laskemalla painon.
Painonnosto-vyö
painonnosto vyö auttaa nopeuttamaan vatsan paineen tai IAP lyhyitä. IAP lisää kannatusta midsection ja auttaa lisäämään selkärangan jäykkyyttä. Tämä tapahtuu hengittämästä ja työntää vatsa vastaan hihna nostat. Painonnosto vyöt ovat hieman ristiriitaisia ja usein väärin Harrastelijapyöräilijöille. Kuitenkin vakavin nostimet käyttää hihnaa, jos he nostella painoja lähellä niiden suurin.
Kengät
lenkkitossut on paksu, pehmeä korkokengät, mikä tarkoittaa, että ne imevät vaikutus suojautumaan mahdollisia iskuja liittyviä vammoja. Vaikka ne ovat hyvin käynnissä, nämä kengät eivät ole kovin hyvä kyykyssä. Raskaalla baari hartioille, lenkkitossut pakata, mikä tekee sinut vähemmän vakaa. Valtaajat usein käyttää joko Olympic painonnosto kenkiä, joissa on kova, rakennetun kantapää ja vahva jalkapöydän tukinauhojen tai kengät, jotka ovat täysin tasainen. Pehmeä juoksukengät ovat varmasti sovi raskaaseen kyykky.
Lisätuki koneet
urheilu Voimanosto, kilpailijoiden usein käyttää tukevaa kyykky puvut, jotka auttavat suojaamaan niitä vahinkoa ja myös lisätä voimaa tilapäisesti hallussaan kineettistä energiaa. Vaikka ei laillista kaikissa kilpailukykyinen liittoja, nykyaikaisin maailmanennätyksiä saavutettiin käyttämällä tukea vaihteella. Muut tukevia laitteita ovat elastiset polvi huivi, neopreeni polvi hihat ja tiukka kyykky alushousut. Useimmat vapaa nostimet ei tarvitse käyttää niitä lukuun ottamatta neopreeni polvi hihat, jotka voivat auttaa pitämään polvet lämpimänä ja estää vahingon ja harjoituksen jälkeen nivelten ja lihasten arkuus.