Miten rakentaa Ab Belt

On olemassa kahdenlaisia ​​vatsan vyöt. Yksi tyyppi hallinnoi sähköinen ärsyke teidän vatsan lihaksia saavat ne supistumaan ja teoriassa rakentaa lihaksia vahvuus prosessissa. Toinen tyyppi ab vyö on suunniteltu laittaa lisää painetta abs harjoituksen aikana, mikä lisää tehokkuutta treenata samalla tavalla, että käsi saattaa abs tekee sit-ups ja rutistus tehokkaampi. Tämäntyyppinen ab vyö voi myös aiheuttaa ala pysyä lämpimänä, jotka voivat auttaa laihtuminen ja tehdä ab liikuntaa helpompaa ja tuottaa nopeammin tuloksia. Et voi tehdä sähkö ab vyö turvallisesti. Mutta voit helposti rakentaa jälkimmäistä tyyppiä ja heti käyttää sitä amp up your vatsan harjoitukset turvallisesti ja mahdollisesti järkyttävä itse. Asiat Tarvitset
ompelukone
Vanu
Tarranauhat - itseliimautuva
Mittanauha
Sakset
villa materiaali
Näytä lisäohjeita

1

Määritä mittaukset ab vyö. Vyön tulee olla 4 tuumaa pidempi kuin laajin alueen ympärillä vatsan alueella. Leveyden tulisi olla kaksi kertaa enemmän, plus 1 tuuman, alueen ruumiinosat, jotka haluat kattaa kanssa ab vyö. Yleensä vatsan alue on noin 6 tuumaa leveä, joten Tässä esimerkissä oletamme, että materiaalikappaleita vyö on 13 tuumaa leveä.
2

Leikkaa oman materiaalin . Käytä jopa, sileä leikkaukset niin, että materiaali on helppo ommella. Kun olet valmis, sinulla on pala materiaalia, joka on 13 tuumaa leveä ja 4 tuumaa pidempi kuin pituus ympärillä midsection.
3

Place Vanu keskellä kaistale materiaalia. Vanu lisää hieman jäykkyyttä vyö ja myös kasvattamaan lämpenemiseen. Lyöntivuoro olisi kaulitaan alas keskelle 6 tuumaa, vyön, jolloin 1 tuuman kumpaankin päähän vyö ja 3,5 tuumaa kummallakin puolella lyöntivuoro.
4

Encase lyöntivuoro materiaalia . Taita pitkät reunat aineistoa Vanu. Siellä on noin puoli tuumaa päällekkäisyyttä materiaalia. Tulet ommella alas ylityksen siksakompeleella. Taita tuuman päissä yli Vanu ja ompele päät käyttäen samaa siksak. Voit nyt pitkä kaistale täytettyjä materiaalia, joka on 2 tuumaa pidempi kuin pituus mittaus teidän vatsan alueella ja 6 tuumaa leveä. Se on linja ompelemalla keskeltä.
5

Stitch alas ulkoreunojen pitkä osia vyö. Tämä lisää vakautta ja auttaa estämään lyöntivuoro liikkumasta ja vanu sisälle vyö. Voit käyttää joko suoraan tai siksak.
6

Kiinnitä tarranauhat. Yhdet nauhojen tulisi sijaita päissä vyö, joten voit käyttää sitä löysä ympäristössä. Match up muita sarjaa kauemmas päistä, jotta voit kiristää vyön tehdä workout asteittain vaikeampaa kuin teidän abs saada vahvempi.