Käyttämällä oravanpyörä simuloi aikavälillä, hölkätä tai kävellä ulkona. Kulutuspinta on pehmeämpi kuin kova jytinä jalkakäytävällä. Se palvelut vaihtoehtona käynnissä sora ja ruoho kompromissi nilkka vakautta ja jotka voivat aiheuttaa vammoja, kuten kantoja, nyrjähdyksiä ja murtumia. Päivinä kolea sää, juoksumatto voi tukea innokas juoksija tuoden nopeutta työn ja koulutuksen mailia sisällä menettämättä päivä hoito. Vaihtoehtoisesti elliptinen voi tuoda workout lähes nollaan vaikutusta. Tämä on hyvä niille, jotka ovat vammojen nivelet ja sidekudoksen. Elliptinen auttaa sijoittaa kehon parasta juoksua ja kävelyä maksimoida hyödyt vaarantamatta vahinkoa.
Tone That Body
alavartalo on ensisijainen keskittyä niille, jotka käyttävät juoksumatolla. Onko kävely, juoksu tai lenkkeily, olet vahvistaminen kestävyyttä, sydän kyky ja jalka ja vakautta lihasvoimaa. Valitse juoksumatto esiohjelmoitu liikuntaa ja säädä kaltevuus lisätä vaikeutta workout ja lisää sydän-, keuhko-ja lihas hyötyä. Elliptinen, toisaalta sisältää paitsi alavartalon lihaksia, mutta lisää ylävartalon harjoitus. Kautta esiohjelmoitu liikuntaa ja asetukset Valitse kohdealueilla ja jalka liukua rinne, olet myös mahdollisuus kohdistaa ja eristää lihakset, jotka on pehmentänyt.
Valitse vaivaa
Ponnistus on myös kohta harkita verrattaessa juoksumatto elliptinen. Oravanpyörä, nopeus on automatisoitu. Säätimellä voit päättää napeilla kuinka paljon vaivaa haluat käyttää jonkin harjoitus ja säädä että nopeus harjoitus edetessä. Juoksijoille, juoksumatot voi olla avainasemassa uusien juoksijat oppia pitämään vauhtia ja maustetaan juoksijat sopeutua nopeammin. Elliptinen kone käyttää omaa voimaa säilyttää vaivaa. On vauhtia perusteella mikä selittää, miksi tämä kone on suosikki virkistävä liikuntaa.
Johtopäätös
Sekä juoksumatto ja elliptinen ovat erinomaisia liikunta työkaluja kuntoutuksessa tai fysioterapia. Molemmat auttavat rakentamaan voimaa lihakset ja luut. Ne tarjoavat myös kalorinkulutusta harjoitus, joka on hyödyllistä ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja edistää laihtuminen tai huollon oikea ruokavalio.
Huomioita
Kun aloitat uuden harjoituksen ohjelman tai toipumassa vamman, aina neuvoja lääkäri. Hän pystyy antamaan neuvoja, että on hyödyllistä oman tilanteen.