Kuinka tehdä Dip Belt

Kuopat ovat loistava harjoitus työskentelevät alemman rintaevien, edestä deltoids ja ojentajat. Kuten olet yhä taitava harjoituksen, voit lisätä painoa lisätä vaikeutta workout. Tässä on dip vyö tulee sisään Kuten nimi kertoo, dip vyö on painotettu vyö kantaa vyötäröllä suoritettaessa laskut. Keskimääräinen dip vyö voi maksaa välillä $ 20 ja $ 50, mutta tehokas voi tehdä kotona. Mitä tarvitset Halvat 3 1/2 ft putkien eristys putki
ilmastointiteippiä
5 ft ketjun
2 Carabiners
Näytä lisää Ohjeet
1

Wrap yksi pää-ketjun teippiä. Määrä teippi ketju on sama pituus kuin putki putken eristys, joka on noin 3-ja-a-puoli metriä pitkä. Tämä osa ketjun lopulta lanka putkeen.
2

kääritään koko putken pituus putken eristys teipillä. Putkien eristys on vaahtoa, ja ympäröimällä se auttaa varmistamaan, että se ei repiä.
3

Thread teipattu osa ketjun läpi putkien eristys putki. Kääri putkien eristys vyötäröllä kuin vyö.
4

Kiinnitä molemmat päät hihnan liittämällä karbiinihaka teipattu ketjun loppupäässä ja liitetään se toiseen päähän. Hihna on kiinnitettävä huolellisesti vyötäröllä jättäen ketjun pituus roikkuvat edessä.
5

Thread roikkuvaa ketjua keskustan barbell paino valintasi. Kiinnitä toinen karabinieeri tätä varten. Koukku, joka karbiinihaka paikalleen asetetun ensimmäisen karabinieeri, jotta paino pidetään kettingillä jalkojen välistä.