| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten koota Bowflex

    Monet ihmiset ovat kuulleet Bowflex. Bowflex on kotona kuntosali, johon järjestelmä vastus tangot, kaapelit ja hihnapyörät. Bowflex tarjoaa harjoitus joustavuutta, sillä se tarjoaa yli 30 eri harjoituksia ja se tukee jopa 210 kiloa vastarintaa. Koota Bowflex kone ei ole kovin vaikeaa, mutta saatat tarvita apua joidenkin raskaampia kappaletta välttää itsesi. Asiat Tarvitset
    # 2 Phillips ruuvimeisseli Halvat 3/8 "avaimella Halvat 3/16" kuusiokoloavain
    7/32 "kuusiokoloavain
    Näytä lisää Ohjeet

    1

    Place neljä pää korkit päihin jalusta pala. Kiinnitä alempi ylätalja pala jalusta pala. Kanta nämä palat niin, että ruuvin reiät riviin. Aseta kaksi pulttia ja pesurit ruuvin reikiin. Kiristä ruuvit, mutta ei täysin tyköistuva vielä.
    2

    Käytä mukana neljä pultit, mutterit ja aluslevyt turvata istuin Istuinliuku. Kiinnitä iuncluded kumityyny loppuun rautatie, joka on vastakkaisella puolella lattaliitin levy. Linjaa reiät istuimen kiskon liitin levyn reikien reisiojennus pala. Käytät kaksi mukana paria pultteja, muttereita ja pesukoneet liittää nämä seurakunta.
    3

    Place loppuun istuimen kiskon tykö edessä pienempi ylätalja pala. Työnnä pultti turvata ylempään reikään puolella kiinnityksestä. Kun pultti on kautta rautateitse, kiinnitä mutteri ja aluslevy. Place istuinkiskon lukitusrenkaissa reikään vuoren huipulla. myös varmistaa tämä pala pultti ja kiristä se pitää sen paikallaan.
    4

    Place ylätalja rajat tanko ylemmän ylätalja. Käytä kahta sarjaa pultit, mutterit ja aluslevyt turvata tämä pala paikalleen. Aseta alapään ylätalja rajat tanko loppuun alemman ylätalja. Käytä kuusi sarjaa pultit, mutterit ja aluslevyt turvaamaan nämä palaset yhteen.
    5

    Etsi vastus sauvat. Nämä on sijoitettu laatalle, joka on törröttää takaa alemman ylätalja. Aseta kolme Kierteitetyt ruuvit ja aluslevyt osaksi levyn alapinnalta. Secure kiristämällä ruuvit. Rod nippu on päätylevy, joka on turvattu sijoittamalla päätylevy päähän nippu, ja kiristää käyttämällä kahta pulttia ja pesukoneet.
    6

    Place rinnassa tankosovitelma pala alemman ylätalja, yhteensovitus ruuvinreikää kaksi kappaletta. Secure käyttämällä kahta pultit, mutterit ja aluslevyt. Thread kaksi metallista tangot reikien läpi päälle jalka jalusta sekä säärtä käsivarteen. Käytä tangot turvata tyynyt, aseta peitelevyt avoimet päät tyynyt.