Ohjeita Hula Hooping

hula - vanne menee sisään ja ulos tyyliin , mutta sen terveyshyödyt ovat ikivihreitä . Hula - hooping ontehokas , vähän vaikutusta sydän käyttää joka herättää mukavia muistoja lapsuudesta . Käyttämälläpainotettu hula - vanne voi parantaa ydin voimaa ja lisäksi se auttaa puntaa . On monia tapoja manipuloidaHula Hoop rikkoayksitoikkoisuus ja saadatäysi harjoitus . Asiat Tarvitset
Hula - vanne
Näytä lisää Ohjeet
1

Placehula - vanne maahan ja astu sen . PickHula Hoop , kunnes se on oikealla yläpuolella lantiolla . Seiso varpaat eteenpäin ja jalat linjassa hartiat . Samanaikaisesti vapauttaavanne ja pyöriä lantiolla pitäävanne liikkuu vyötäröllä .
2

Placehula - vanne kaulassa ja pyöriä pään ja hartioiden pitäävanne liikkeessä . < Br >
3

Asetavanne noin yksi kyynärvarret ja pidä kätesi suoraan ulospuolelle . Teeympyrä käsivarteen siirtäävanne ympärille . Harjoittele tätä harjoitusta molemmat kädet .
4

Tartu toinen päävanne molemmin käsin ja hypätä sen kautta , niin kuin mikähyppynaru .