Kuinka käyttää Marcy Inversio puheenjohtaja

Marcy Inversio tuoli on suunniteltu auttamaan liikunta, vahvistaa ja sävy vatsa-ja selkälihaksia. Myydään verkossa ja valitse koti vähittäis-ja fitness-myymälöissä, inversio tuoli on tarkoitettu vain yhden henkilön käytettäväksi kerrallaan. Huomaa, että on tärkeää käyttää turvavyötä ja lukitse jalkansa jalka hihnat ennen koneen. Se on melko yksinkertainen useimmille aikuisille toimia ja käyttää Marcy Inversion puheenjohtaja, mutta sen käyttö on lopetettava, jos huimausta, pahoinvointia tai epämukavuutta tapahtuu. Ohjeet
1

Aseta korkeudensäätö pituuteen ja kulma haluttuun kallistuskulma. Tämä voidaan asettaa välille 15 ja 60 astetta, vaikka uusia käyttäjiä pitäisi aloittaa 15 astetta.
2

Astu jalka pohjan käännellen tuolin ja sulje jalka hihnat turvallisesti ympäri nilkkojen.

3

suoristaminen ja kiristä turvavyöllä midsection. Sen tulisi olla turvallinen, mutta ei liian tiukka.
4

Release käsijarrun ja pikkuhiljaa nojata taaksepäin. Pidä kahvat tai aseta kädet pään taakse sormin koskettamalla.
5

Odota inversio tuoli pysähtyä asetuskulma. Odota viisi minuuttia ja sitten napata kahvat. Vedä kahvat tai suorittaa crunch alkaa vetää takaisin ylös. Siirrä hitaasti, jotta huimausta.
6

Hetkinen jälkeen tuoli palaa pystyasentoon ennen kuin irrotat turvavyön ja jalka hihnat jotta aikaa kehon sopeutua.