p Jos olet vasta alussa, ensimmäinen askel oppia, kun teet askel aerobic on perus askel. Kohtaa penkki. Astu keskelle penkki oikea jalka. Sitten seuraa teidän vasen jalka. Eroamaan teidän oikea jalka, ja sitten askel alas vasen jalka. Voit vaihtaa vasemman jalan lyijyä, kosketa vasen jalka lattialle. Tämä varajäsenen paino oikea jalka, jonka vasen jalka tehostamaan ensin.
Turn Step
Aloita oikealla hip päin askel. Step up with your oikea jalka. Sitten tuo vasen jalka vastaan nyt oikea jalka ja käännä kehosi oikealle. Eroamaan teidän oikea jalka ja sitten kosketa alas vasen jalka.
Over the Top
Aloita oikealla hip päin penkki ja kehon päin vasemmalle. Kun oikea jalka, tehostamaan. Step up with your vasen jalka vastaamaan oikea jalka. Kun oikea jalka, astu alas toisella puolella penkillä. Kosketa sitten alas vasen jalka.
Across Top
Aloita oikealla hip vieressä vasemmalla loppuun penkki. Kun oikea jalka, ottaa iso askel ja penkki. Kun astut kanssa vasen jalka vastaamaan oikea jalka, kuljettamaan koko kehon koko penkki. Kosketa alas vasen jalka. Toista sitten toiseen suuntaan teidän vasen lonkka viereen oikeaan reunaan penkki.