Ohjeita trampoliini Harjoitus

trampoliini onmini trampoliini yhden henkilön käyttöön . Käyttäjät, jotka rakastivat yksinkertaisesti hyppää ylös ja alastrampoliinin koska lapset voivat tehdäyksinkertaisia ​​ylös- alas hyppy liikettä , kun taas ne, jotka haluavat enemmän vaihtelua voi suorittaa lukuisia muita aerobinen liikkuu . Jos olet juuri saanuttrampoliini , ymmärtää, miten sitä käytetään oikein varmistaaparas mahdollinen harjoitus . Ohjeet
1

Rebounders tehdään tallentaa helposti , joten ne voidaan taittaa . Avaa omasi , ja jos sinulla onkäsi -hold kiinnitys ja haluavat käyttää sitä , kytke se missä näetliittimetpuolellatrampoliini .
2

riisua kengät , ja astu teidän trampoliini . Ottaa pieniä pomppii aloittaa . Ensimmäinen kiihtyvän istuntojen pitäisi olla lyhyt - neljä viisi minuuttia - mukaanEnergise for Life verkkosivuilla . Lopeta, jos sinua huimaa tai hengästynyt .
3

Experiment ottaen isompi pomppii , niin elimistö nousee kauemmastrampoliini . Kokeile erilaisia ​​liikkeitä , kuin lisäämällä tai lenkkeily paikallaan eikä hyppy liikettä , ja lisää käsivarren liikkeitä ( esim. käsivarren piireissä tai käsivarren hissit) täydellisempi harjoitus . Liikkuvat vartalo puolelta toiselle kuin voit hypätä auttaa tekemäänvahvempi , ohuempi vyötärölinja.
4

Kytke televisio ottaa huomion poissiitä, että olet käyttäessään , tai pelata suosikki CD ja yritä tahdissamusiikin liikkeitä.