Kuinka valmistautua Virkistävä Jalka Liota

Tämä yhdistetty liikunta ja jalka liota on suunniteltu rentoutua väsynyt ja kipeä jalat. Se lievittää toe kramppeja ja vahvistaa heikkoja jalka lihaksia, jotka tukevat jalkapohjien kojelauta, joka kulkee pituus pohjassa jalka kantapäästä pallo. Tämä liota on myös hienoa, jos sinulla hammertoes ja kipu pallon teidän jalka. Enimmäkseen se on vain virkistävää jälkeen pitkän vaelluksen maassa. Lue, miten valmistautua virkistävä jalka liota. Asiat Tarvitset
Jalka kylpyamme
40-60 keskisuurten ja suurten marmorit
2 rkl. yarrow tai salvia Halvat 3 rkl. wintergreen
Cheesecloth tai ylisuuria teetä infuser
Viidestä 10 tippaa laventeli, kamferi, piparminttu, rosmariini tai eukalyptus eteerinen öljy
1/4 cup merisuolaa, ruokasoodaa tai Epsom suolat
iso pyyhe
Pari puhtaita, paksuja sukkia
Näytä lisää Ohjeet
1

Place jalka amme marmorit sen eteen suosikki mukava tuoli.
2

suuri kastike potin, keitä tarpeeksi vettä täyttämään jalka amme edellä nilkan tasolla.
3

Poista veden lämpöä ja lisää siankärsämö tai salvia ja Wintergreen sidottu tiukasti cheesecloth tai pakataan ylimitoitettu teetä infuser. Peitä ja hautua 15 minuuttia. Poista yrtit.
4

Täytä jalka amme kuumaa teetä ja lisää eteerinen öljy ja merisuola, ruokasoodaa tai Epsom suolat. Sekoita jakaa.
5

Place jalat amme ja rullaa ne suunnilleen marmorit. Poimi ja vapauta marmorit varpaat tarttumalla marmorit tiukasti, puristamalla varpaita, ja vapauttamalla. Onko tämä 10-15 minuuttia.
6

Kuivaa jalat huolellisesti pyyhe, slather paksu kosteusvoide ja laittaa puhtaat paksut sukat.