| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten aloittaa Kävely Program työssä

    Kävely on edistetty jo vuosia yksi paras ja helpoin harjoituksia. Kuitenkin ihmiset käyttävät usein tekosyitä, joilla ei ole tarpeeksi aikaa päivällä tai liian väsynyt lopussa päivä mennä kävelylle. Alkaen kävely ohjelman työ poistuu yksi esteistä saada päivittäistä liikuntaa. Ohjeet
    1

    edistää liikunnan merkityksen kaikkien työntekijöiden aluksi kutsumalla hauskaa puhuja. Voit usein löytää joku kautta paikallinen virkistyskeskus, järjestö, kuten American Heart Association tai työntekijä, joka on innokas kunto henkilö. Laita ylös hauskaa julisteita ja lentolehtisiä, jotka kannustavat terveellisiä elämäntapoja. Luo tarve ja halu kävely ohjelmaa ennen tarjoaa sen.
    2

    Survey oman työvoiman ja katso, jos he haluavat kävely ennen työtä, lounasaikaan tai töiden jälkeen. Saatat olla tarpeeksi kiinnostusta luoda kaksi kävely ryhmiä, jotka mahtuu alussa ja myöhemmin kävelijöille. Näin työntekijät voivat valita kävely aika, joka toimii parhaiten niiden aikataulu.
    3

    Lähesty paikallisten jälleenmyyjien, urheiluliikkeistä, Kuntosalit, ruokakaupat ja ravintolat kohteita ja palveluja, voi käyttää palkintoja ja kannustimia niille, jotka osallistuvat kävely ohjelmaan.
    4

    Perustaa säännöllinen päivä ja aika kävelijöiden tavata. Kävelymatkan johtajan pitäisi olla hyvä reitin, joka on nautittavaa ja joka palauttaa ryhmän takaisin töihin ajoissa. Se auttaa, jos johtaja on paljon energiaa ja on innoissaan saada mahdollisuus kävellä työpäivän aikana.
    5

    Aseta kilpailuja päivien käveli tai matkaan. Karttoja ja selvittää, miten kaukana se on New York City-San Francisco. Pyydä osallistujia piirtää niiden edistymistä pitkin kartta mukaan, miten he walk.Let niitä lasketa kilometriä käveli viikonloppuisin. Tämä kannustaa jatkuvaa osallistumista ja tehdä siitä elämäntapa toimintaa eikä vain jotain tehdä työtä.
    6

    Järjestää vaihtoehtoista toimintaa päivää et voi mennä ulos. Rekrytoida yhtään työntekijää, joka voi opettaa aerobic tai yoga.Have musiikkia lounasaikaan ja kannustaa tanssia. Jos olet multi-kerroksinen rakennus, on työntekijöiden kävellä portaita.
    7

    Tarjous askelmittarit ja on ihmisiä kirjata vaiheet päivittäin. Pyydä heitä keskimäärin niiden vaiheet viikoittain ja tarjota pieniä palkintoja, kuten kultainen tähti tai heidän nimensä kirjoitettu roster menestyjiin, kun he saavuttavat uusia tasankoja kuin 5000 askelta päivässä. Pyydä heitä pyrkiä 10000 askelta päivässä, ja on pääpalkinnon niille, jotka sinne.