edut kojelauta kudoksen venyttely ovat lukuisia ja ulottuvat yhä tilaa lihasten kasvua. Venytysvoimia enemmän happea rintalihasten kasvun. Se myös realigns kollageenisäikeellä lihaksissa ja lisää yleistä terveyttä stimuloimalla kehon imusuoniston, joka tyhjentää jäte soluista. Edistää terveyttä lihakset polttaa enemmän rasvaa enemmän symmetria. Lisääntynyt huippukunnossa ja pitkäaikainen kestävyys aikana rinnassa kehonrakennus ovat myös tuloksia.
Sanoja Wise
p Jos tunnet ahdistavaa tunnetta rintaan tai kipua rinnassa ja kädet , ota yhteys lääkäriin ennen ryhtymistä venyttele tai jatkaa rinta-rakennuksen workout rutiinia. Kyseessä saattaa olla oire heikentynyt verenkierto. Lisäksi venyttely rinnassa kojelauta kudoksen vaikuttaa pectoralis suuret, mutta ei pectoralis vähäisiä. Jos lääkäri toteaa pectoralis pienet lihakset olla lähde epämukavuutta, rinnassa venyttely voi auttaa, toteaa terveystieteiden kirjailija Paul Ingraham, koska tämä lihas voidaan venyttää vain nostamalla lapaluu.
Vasta
Avoin kipu voi puhelusta kuulla terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin kojelauta venyttely rutiini, mutta muissa olosuhteissa myös tekisi näin suositeltavaa. Rinta kojelauta kudosten venytys olisi tehtävä sen jälkeen rinta-rakennuksen workout, joten jos liitokset ovat riittävän vahvoja kestämään voimaharjoittelun, ne ovat tarpeeksi vahva 10 minuutin venyttely. Älä kiirehdi venyttely, mutta jos olet toipumassa infektio tai verisuoni vammoja. Lopeta venyttely jos kokemaan äärimmäistä kipua prosessin aikana, ja ota yhteys lääkäriin.
Suositeltu Harjoitukset
BodyBuilding.com suositellaan erityisiä harjoituksia osoittautunut venyttää kojelauta kudoksen rinnassa . Vuonna käsipaino lentää venytys, suoritetaan makuuasennossa, liikkujille pidä käsipaino jokaisen käden ja sopimuksen rintalihasten joka kerta he tekevät kädet kokoontuu puolivälissä rinnassa. Rintalihasten laajentaa ja venyttää jokaisen käsivarren laajennus. Kaapeli crossover venyttää avaa myös rinnassa samalla tavalla, mutta sen sijaan makaa selällään käsipainoilla, liikkujille seistä kahden vaijerisilta universaali paino koneet. Crossing kaapelit edessä rinnassa sopimusten lihaksia ja laajentaa niitä takana kehon ulottuu kojelauta kudosta.