Kuinka käyttääResistance Band parantaa Kaaret

Jos flatfooted , yleensä overpronate tai haluat vain vahvempi jalat tanssia tai urheilua , voit käyttää vastus bändejä pistää jalat vahvempi ja joustavampi . Sinun kaaria , erityisestiposterior sääriluun jakaappaaja hallucis lihaksia , pelatarooli ylläpitää hyvää ryhtiä ja liikuttamiseen sinua eteenpäin . Käytä vastus bändejä , jotka ovat suuria , tasainen kappaletta kumia vaihtelevia vastuksia , venyttämään kaaria ja vahvistaa jalat . Ohjeet
1

Istulattialla jalat suorana edessä ja kengät pois . Selkää on pystyssä ja polvet täysin ulkona .
2

Käärivastus bändi ympärillepallon teidän oikea jalka ja varpaat . Vetää takaisinpäätbändin huomauttaen varpaita eteenpäin päästä eroon löysyysyhtye .
3

Laajenna nilkka hitaasti vedätpäätbändi. Pidä tässä asennossa hetken , sitten palata nilkan alkuasentoon . Toista tämä kahdeksasta 12 kertaa,yhtä monta toistojen vasen jalka .
4

Flex ja kohta varpaita vastaan​​bändin vastus pitäen nilkan täysin ulkona . Pidähuomautti asentoon hetkeksi ennen vapauttamista . Toista kahdeksasta 12 kertaa , toista sittenvarpaat vasen jalka .