Kun käytät, jalat saada hyvä harjoitus. Oman sääret pohkeissa sopimuksen kuljettamaan teitä pitkin. Kinnerjännelihaksia, jotka ovat takana reidet ja nelipäisiä, jotka ovat joukko neljä eri lihaksia reiden etuosa, ovat kaikkien sopimuspuolten kun käytät. Takareisien toimivat erityisen kova, kun käytät ylämäkeen ja myös auttaa vahvistamaan lihaksia pakara tai pakaralihakset.
Vatsalihakset
Vatsalihakset, joka tunnetaan myös nimellä kuin teidän ydin lihaksia ja useimmat yksinkertaisesti, vatsan lihaksia, ovat supistui ja vahvistuu, kun käynnissä. Sekä ylä-ja alavatsan lihakset supistuvat, kun käytät vakauttaa selkää ja ydin ja auttaa säilyttämään oikea asento. Yksi eduista käynnissä on, että ydin tulee vahvempi, ja siksi lihaksia vatsassa tullut myös vahvempi ja kiinteämpi.
Lihaksia
olet pumppaus kädet juostessa, hauis sopimuksen. Hartiat käytetään myös ajon aikana. Pitkän matkan juoksijat usein hoikka käsivarret ja olkapäät, koska he käyttävät aseita johdonmukaisesti koko aikavälillä.
Heart
sydän on vahva lihas vastuussa siitä verta jokaisen alueen oman kehon. Kun käynnissä, syke kiihtyy ja sydämesi alkaa pumppaus lisääntynyt määrä happipitoista verta kaikille lihaksia niin, että voit ajaa enää. Juoksu vahvistaa sydäntä, mikä myös parantaa yleistä terveyttä.