Vaikuttavuus GABA painonnosto täydennysosa

Kehosi kestää monia fyysisiä ja stressille, kun liikut. Torjua näitä, yli puolet käyttää amerikkalaiset ovat kääntyneet eri lisäravinteet, mukaan Centers for Disease Control and Prevention. Yksi näistä täydentää on gamma aminovoihappo, joka tunnetaan paremmin nimellä GABA. Tämä aminohappo on saatavilla eri muodoissa, ja on mainostetut on monenlaisia ​​etuja ADHD lisäämään lihasten kasvua. Mikä on GABA?

Kuten edellä on mainittu, GABA on teknisesti aminohappo, mutta toisin kuin muut aminohapot sitä ei käytetä rakentaa proteiineja. Sen sijaan, GABA toimii välittäjäaine, eli se auttaa aivoja viestien koko hermostoon. Mielenkiintoista on, GABA on inhiboiva lähetin, joten se itse asiassa estää muiden välittäjäaineiden. Tämä toiminta antaa GABA laaja vaikutus teidän biologiset järjestelmät.
Vaatimukset

GABA on saanut kunnian useita terveyshyötyjä, kuten edellä, mutta se on myös erityisen kiinnostava ja liikunnan harrastajille. On havaittu, että GABA voivat vaikuttaa myönteisesti kasvuun lihasmassaa, kun taas samaan aikaan vähentää kehon rasvaa lisääntyvää Ihmisen kasvuhormoni (HGH). GABA lisäravinteet ovat sanoi myös kannustaa paremmin, enemmän rauhallista unta, antaa sinulle enemmän energiaa Liikuntaa ja tekee lihaksia enemmän valmis tehtävään.
Tieteellinen näyttö

Mukaan WebMD ei ole riittävästi todisteita tukemaan käytön GABA mistään sen pitäisi vaikutuksista.

tutkimuksista kuitenkin muiden ryhmien ovat vahvistaneet uskoa, että GABA voi lisätä HGH tasoilla. Yksi tällainen tutkimus, joka julkaistiin lehdessä Medicine and Science in Sports and Exercise, seurataan vaikutuksia 3 grammaa GABA otettu paino-koulutus workout. Tutkijat havaitsivat, että lisäämällä GABA piikki HGH tasoilla peräti 400 prosenttia heti harjoituksen. Tarkkaa mekanismia töissä täällä ei ole täysin ymmärretty, kuitenkin, ja lisää tutkimusta tarvitaan. Pitkän aikavälin vaikutuksia GABA pitkälti myös pimeiltä.
Varoitukset

ei ole mitään dokumentoitu sivuvaikutuksia GABA lisäravinteiden, tämä ei välttämättä ole vihreää valoa ottaa se. Tämä puute tunnettuja haittavaikutuksia voi johtua yksinkertaisesti tutkimus on rajallinen eikä mitään ole havaittu. Tästä syystä on syytä varovaisuuteen, erityisesti raskaana oleville naisille tai joku ottaa reseptilääkkeitä. Aina neuvotella lääkärin ennen alkua täydentää rutiini.

Referenssit
  CNN: Puolet amerikkalaisista käyttää lisäravinteet
  WebMD: GABA
  Bodybuilding.com: GABA
  Medicine and Science in Sports and Exercise: kasvuhormoni Isoform Vastaukset GABA nieleminen levossa ja jälkeen harjoituksen