Kuinka käyttää Gazelle Edge

Siinä se on, istuu nurkassa kuntosali, koska olet ostanut sen täyttämään uudenvuoden päätöslauselman workout enemmän, mutta nyt olet valmis yrittämään uudelleen. Ainoa haittapuoli on, että olet menettänyt ohjekirjan ohjeet käyttää Gazelle Edge. Worry enää. Ohjeet Gazelle Edge ovat alla. Näiden ohjeiden avulla voit uudistaa uudenvuodenlupaukselleni tahansa aikaan vuodesta. Ohjeet
1

Asenna glider seisomalla koneen takana ja mukaansatempaava kahden sivupalkit. Ota askel eteenpäin välillä polkimet. Siirrä kädet napata turvakaaren. Kun molemmat kädet pitävät turvakaaren, kun toinen jalka kiinni keskellä yksi polkimet, seuraa teidän toinen jalka toisessa poljinta.
2

Grab kunkin kädensijat kanssa yksi kädet.
3

hitaasti siirtää yhden jalat eteenpäin luisto liikkeessä. Kädensijat seuraa liikettä. Älä lukitse polvia.
4

Jatka liukuvat hitaasti liikkuvat toinen jalka eteen muut kunnes olet tottunut liikkeen ja tuntea vakaa teidän Gazelle Edge.
5

Tämä nopeuttaa jalat kunnes syke on aerobisella alueella. Aerobinen vyöhyke on yleensä 70% maksimisykkeestä. Maksimisykkeestä on 225 miinus ikä. Jatka käyttää tällä tasolla vähintään 20 minuuttia.
6

Hidasta liikkuvuus kymmenen minuutin jäähtyä. Sykettä pitäisi tulla alas.
7

Pysäytä laite ja irrota hidastamalla jalat pysähtyy. Sitten napata keskellä turvakaaren molemmin käsin ja varovasti astua pois polkimet, yksi jalka kerrallaan.