elliptinen kone yhdistää Stepperi liikkeen juoksuliikkeen ja tarjoaa sekä rasvaa polttava sydän voimaharjoittelua oman alavartalo. Askelliikkeen sävy jalat, lantio ja maalialue. Lisätietoja virkistävä toimia, lisäämään rinne koneellasi.
Hip kaappaaja
hip kaappaaja kone toimii syvälle ulompi reiden lihakset, ja ääniä ja kiristää sivut ja Butt. Istut ulompi reidet vastaan pehmustettu levyt. Pehmustettu levyt lisätä vastustusta painat reisien ulospäin. Useimmat abductor koneet tarjoavat adductor vaihtoehto, jossa voit kääntää levyt niin, että tyynyt ulospäin ja ovat vastaan sisä reidet. Tuo reisien yhteen tämän harjoituksen. Tämä vaihtoehto toimii sisäinen reidet.
Leg Press
jalkaprässi tarttuu quadriceps, takareisien ja pakaroiden lihaksia. Istut kulmassa jalat vasten metallilevy ja reisien lähellä kehoa. Painat levyn pois kehosta laajentamalla jalat eteenpäin.
Butt Blaster
"Butt Blaster" on käyttää konetta, joka vie sinut samankaltaisessa asemassa to "aasi potkuja." Kun teet harjoituksen, voit saada alas kontallaan ja potkia yksi jalka takaisin ja ylöspäin, kantapäällä menossa kohti kattoa. Reisi on samansuuntainen lattian. Tämä harjoitus on hyvä kohdentamista ja virkistävä alue, jossa Butt täyttää takana reiteen.