Kuinka käyttää AB Lounge Ultra

Hae abs olet aina halunnut kanssa Ab Lounge Ultra. Ab Lounge Ultra on käyttää konetta, joka sävyjä ja venyttää vatsalihaksia, antaa sinulle laiha ja vahva ulkonäkö. Tämä kone on suunniteltu kuten tuoli, joten se on mukava, joka ei laita mitään stressiä tai rasitusta takana. Vain kolme 10 minuutin oppituntia viikossa, sinulla on kova vatsa olet aina halunnut. Ohjeet
1

Warm-up 20 minuuttia tekee venyttele ja vähäinen vaikutus aerobic, onnettomuuksien välttämiseksi. Kävely keskipitkän tahtiin 10 minuuttia on hyvä vähäinen vaikutus aerobic vaihtoehto. Kun venyttely, mennä hitaasti ja helposti, keskittyen kaula, hauis, ojentaja, takareisien, quadriceps, ja vasikat.
2

Istu Ab Lounge Ultra nojaa taaksepäin mukavassa istuma-asennossa. Laittaa jalat jalka tappeja. Polvet taipuu. Napata kahvat pään yläpuolella.
3

Round selkää vetämällä kahvat alas kohti vartalo, rinnassa siirtyy kohti polvia, kuten teette sit-up. Pidä tässä asennossa laskien kaksi sekuntia, release, ja sitten toista. Liikkuvat hitaasti, jotta vältetään vammat.
4

voimakkuutta työsi-out lisäämällä aikaa 10 minuutista 20 minuuttiin. Voit myös vaihdella harjoituksia saada lisää voimaa. Harkitsemaan molemmat jalat suoraan ulos, vasikat lepää jalka lepää, vetää alas, mikä mahdollistaa ylävartalon tehdä kaiken työn.