Kuinka käyttää Bikram Yoga painonpudotus

Bikram jooga onhaastava tyyppi jooga , jossa opiskelijat sijoitetaanhuoneeseen, joka kuumennetaan 104 asteessayhteensä 90 minuuttia 26 eri jooga aiheuttaa . Laihdutus ei voi olla etusijalla , mitä Bikram jooga voidaan käyttää , mutta se on varmasti mahdollista . Ohjeet
1

Mene Bikram jooga vähintään kolme kertaa viikossa tai 10 kertaa kuukaudessa , kun alussa jooga . Going yhtään vähemmän ei voi tuottaaerilaisia ​​tuloksia etsit , jos tavoitteena on käyttää Bikram Yoga laihtuminen . Monet ahkerille osallistujille Bikram Yoga useinluokat viidestä kuuteen kertaa viikossa ja nähdä optimaalisen tuloksen .
2

Hyödynnäjooga aiheuttaa luokassa . Yritä pitääaiheuttaaajanohjaaja käskee pidä . Bikram jooga on tunnettu polttaa missä tahansa 500-1000 kaloriaistuntoon , mutta tämä lähinnä kuvastaa kuinka paljon vaivaa olet tehnytluokka :heikompi oman aiheuttaa ,vähemmän kaloreita poltat .
3

syödä neljä tuntia ennen luokan . Tämä antaa aikaa ruoka asettua jättämättä sinuatyhjään vatsaan .
4

Kaustinen itsepäivä ennen japäivä teidän Bikram jooga luokassa. Muuten , et tule kokemaantäyden hyödyn Bikram Yoga tai sen suurin mahdollinen laihtuminen .