Painonpudotus Secret - Mitä sinun ehdottomasti täytyy tietää laihduttaa onnistuneesti.

Minulla on ystävä, kutsukaamme häntä Gayle, joka on niin perillä ravitsemus, että hän voisi helposti kirjoittaa kirjan. Hän voisi luoda henkilökohtaisen suunnitelman, jolla voit täysin kääntää terveyttä ympäri ja aloittaa laihdutus heti. Hän voisi luoda ostoslistoja, hahmotella viikoittain aterian suunnitelmia ja muokata työn out, kaikki optimaalisen menestyksen. Kuitenkin Gayle kamppailee oman painon, väsymys ja masennus. Mitä ihmettä on tekeillä? Gayle on kaikki tiedot hän tarvitsee päätään, mutta ei pääse itse ryhtyä toimiin mitään siitä. Mikä on puuttuva linkki? Gayle kärsii itsensä pettämistä käyttäytymistä. Ne eivät voi olla valtava ja vakava kuten leikkaus itse tai on riippuvainen alkoholista tai huumeista. Sen sijaan ne ovat pieniä asioita, jotka pitävät häntä olemasta successful.There on kyselyn lähettäjä National Institutes of Health, viivyttely. Siinä luetellaan yhteisiä toimia monet meistä aiot tehdä huomenna: • Televisio ei. • Paranna ruokavaliota. • Lopeta tupakointi. • Floss. • Exercise.Does tämä tutulta? Tämä tutkimus Choi, Laibson, Madrian ja Metrick (2002) sanoo, että "kärsimätön lyhyen aikavälin näkymä johtaa meidät lykätä uhrauksia huomenna, joten elämme kädestä suuhun, lainaa luottokortteja, ja vitkastella." Haluamme nopeasti korjaukset ja välitöntä palkintoja emmekä halua olla epämiellyttävä tänään hyötyä huomenna. Tutkimus jatkuu analysoida eri aivojen osissa ja toteaa, että yksi osa (limbisillä) on kärsimätön, ja toinen rakenne (fronto-päälaen järjestelmä) on kärsivällinen. On selvä erottaminen emotionaalinen (kärsimätön) ja analyyttinen (potilas) aivojen prosesseja. Olisit sitten ajatella, että se olisi helpompi joku, joka on analyyttinen järkeillä hyviä ja huonoja puolia viivästyttää tehdä jotain terveellistä elin, mutta Satun tietämään useita ihmisiä, jotka ovat hyvin analyyttinen ja silti kamppailemaan niiden paino ja health.What on ratkaisu? Vaihe yksi, on tietoisuus. Jos ymmärrämme, että meidän emotionaalinen aivot yrittää kaikki mahdolliset keinot saada meidät lykätä asioita huomiseen, voimme sanoa "kiitos, mutta et todellakaan ole paras etu mielessä, joten en aio kuunnella sinua . "Jos olet kuten minä, sinulla on iso tavoitteita, jotkut keskikokoiset tavoitteita ja sitten on pieniä, että et voi edes luokitella tavoitteita. Arjen pienet asiat aiotte tehdä, "huomenna iltapäivällä töissä aion olla terveellinen välipala sijaan suklaapatukan" tai "aion siivota että kaapissa tällä viikolla", tai "I" Aion olla kärsivällinen mieheni, kun hän lähtee wc-istuimen ylös. "Minäpä kerron teille, se on usein niin minulle helpompi miettiä iso tavoite, että aion saavuttaa kesään ensi vuonna, kuin se on minulle sitoutua olemaan kärsivällinen mieheni kanssa tänään. Olen kuitenkin oppineet, että ei ole mitään keinoa minä koskaan saavuttaa iso tavoite, jos en ole valmis kunnioittaa pienempiä sitoumuksia päivittäin. Niin monet ihmiset ohittaa pikku tavoitteita päästä suurista tavoitteistamme. Älä. Pidä kaikki sitoumukset, pieni tai iso, ja onko ne tehty itsellesi tai muille. Menestyksen avain on pitää sananne. Mitä sanot aiot tehdä. Hanki hyvä onnistua vähän asioita. Mieti tuloksia, ei ole sinun syytä, miksi et voi. Sen sijaan ajattelu "En voi", ajatella "miten voin". Bestseller-kirjailija ja kannustavaa puhuja T. Harv Eker puhuu 5 elementtejä, joita tarvitaan muutosta millään elämän alueella: 1. Selkeä tarkoitus (saada selvää siitä, mitä haluat) 2. Sitoutuminen (sitoutua saavuttamaan mitä haluat) 3. Suunnitelma tai strategia (löytää tapa, joka toimii sinulle) 4. Toiminta ja Doing (puhumatta siitä ja tehdä se) 5. Jatkuvuus (pyrittävä edelleen saavuttaa tavoitteesi) Jos voit omaksua tämän salaisuuden menestyä mitään, voit onnistuneesti laihtua, tekemällä 100% sitoutumista ja päättää, että sana on laki. Että jos sanot aiot tehdä jotain, teet sen, mitä. Kun olet ottanut tämän valtavan askeleen kohti tavoitetta laihdutus, nyt voit edetä seuraavaan, suhteellisen helppo verrattuna, löytää ohjelma, joka toimii sinulle.
Tekijä: Kristin Steinholt