Lähes 90% amerikkalaisista tutkituista sanovat he tarvitsevat java, en olisi tarpeeksi suuri pavut kertoa heille lopettaa juominen. Mutta yrittää kaivaa hieman syvemmälle aiheeseen, kuinka paljon kahvia on sinulle "pop'n Lock'n" (suosittu break dance siirtyä 80), seuraavan muutaman tunnin juuri ennen kaatua tai kuinka paljon kofeiinia on suosikki kuppi Joe voi tulla koko erillinen tehtävä sinänsä. Useimmat tutkimukset osoittavat, useimmat ihmiset juovat kofeiinia juomat lisäämään energiaa ja valppautta. Tutkimukset osoittavat, että 100-200 mg kofeiinia (noin 1-2 kuppia säännöllisesti kahvia) riittää näiden tulosten saavuttamiseksi. Kuluttaa enemmän kuin tämä ja saatat kokea merkkejä liikakäyttöä ja /tai vieroitusoireita. Eräs tuore tutkimus todella menee niin pitkälle, että sitä, että kofeiini ei lisää energiaa, valppautta ja toiminnallisuutta. Tutkimuksen mukaan kofeiini käyttäjät todella menossa läpi nostot jokaisen siemailla kofeiinia ja että niiden on pakko heidän seuraava korjata, jotta heidät takaisin luonnon energiaa tasolla. Koska tiedän, että kofeiini kuluttaa vitamiineja ja ravinteita kehosta, ajattelin, että tämä oli järkevä perustelu harkita, koska kehosi voi nyt pakottaa etana tilan puutteesta vitamiineja ja ravinteita. Siinä vaiheessa ainoa vaihtoehto voitaisiin kilpa napata ensi kuppi ja säksättää itsesi takaisin omaan luonnollista energiaa lähtötilanteessa. Mutta se on täysin erillinen blogi, ja ristiriitaisia raportteja ja tutkimuksia koko paikka, tämä voisi olla loputon draamaa, mikä on hyvää ja mikä pahaa. Joka tapauksessa, en ole hakemassa puolelle. Minun tavoitteeni on välittää sanomaa vastuullista kulutusta. Joten tässä se menee ... 100-200mg ja yleensä max 250mg pitäisi riittää kofeiinin kulutuksen päivä. Kuitenkin perustana koko ja suvaitsevaisuutta kofeiinia, annokset voivat vary.Below löydät luettelon peruuttamisesta ja liikakäyttöä oireita tietää, jos olet alkanut OD (slangia yli annos) on java.Also on erittäin suosittu kahviketjussa (jos asut New Yorkissa, on yksi joka kulmassa) kofeiinia milligrammaa alla. Ja kyllä, jos mennä Tall cup olet jo ohittanut suositeltava päivittäinen kulutus. Nauti! Joten mitä ruokkii sinua, Amerikka??? Toivottavasti se on pitkäaikainen, kiinteä terveys valintoja eikä nopeasti trash-my-heart-nyt, jotta voin go-go-go ja sitten murehtia tapahtuu, kun syke go-go-menee-liian nopea myöhemmin. Ja pyydän anteeksi minun sävyn näennäisesti poiminta puolin tällä kertaa, mutta ainakin olen juurtuvat sinulle ja health.Beverage - haudutettua CoffeeCaffeine (mg) Shortsit (8 oz) - 180mgTalls (12 oz) - 260mgGrando (16 oz) - 330mgPlenti (20-24 oz) - 415mgWithdrawal Oireet voivat olla esimerkiksi seuraavat: edginess, masennus, päänsärky, tärisee, huimaus, kouristukset, pahoinvointi, unettomuus, ahdistuneisuus, keskittymiskyvyn puutetta, fatigueOveruse voi aiheuttaa: ravitsemukselliset puutteet, levottomuus, vapina, masennus, edginess, ärtynyt vatsa, päänsärky, ahdistuneisuus, lisääntynyt ja epäsäännöllinen syke ja kohonnut verenpaine, kuva: Joe Pääsiäinen