Terveellisen ruokavalion suunnitelmat Ravintolat ja juhlia: Se ei tarvitse olla ristiriidassa!

Jos et tiedä, miten voit pysyä terveellistä ruokavaliota suunnitelma, kun pää treffeille tai ystävien kanssa, näiden kuuden terveellisestä vinkit auttaa sinua kiinni tavoitteesi. Ottaa pelin suunnitelma menossa tarkoittaa sinulla on vähemmän todennäköisesti slip.Talk Tietoja ItTelling ystävillesi terveellistä ruokavaliota ohjelma edessä tekee sinut vastuussa valintoja ja välttää hämmennystä yli ei halua jakaa maissilastuja. Aikaisemmin sanot jotain better.Don 't go hungryIf sinulla on pieni terveellisen aterian ennen kuin pää pois, mahdollisuudet ovat voit vastustaa alkupaloja, leipää ja epäterveellinen ateria valintoja. Suunnittelua eteenpäin voi tallentaa terveellistä ruokavaliota, ja tunnet niin paljon paremmin sen jälkeen illanviettoon tietäen, että olet asunut strong.Choose WiselyAlthough et todennäköisesti saa valita erityisen terveellinen ruokavalio valikko on hyviä valintoja, jos tiedät mitä etsiä. Poiminta tyyppi ravintolassa voi olla todella hyödyllinen. Kreikan, Italian, Meksikon, Intian ja sushi ravintoloissa on yleensä muutamia terveellisiä vaihtoehtoja. Valita kasvisruokavaliota aterian suunnitelma tai vegaani ruokavalio suunnitelma yö saatat löytää uusi suosikki dish.At ravintoloita, salaatteja ovat tavallista valinta terveellistä ruokaa syödä vaan valita viinietikkakastike puolella, eikä ruokinnassa sinihomejuustoa tai Thousand Island-kastike. Tomaattikastike on parempi vaihtoehto kuin pesto tai kermaa kastike pastan, ja aina mennä grillattuja kasviksia tai salaatti liharuoka kuin tärkkelystä perunoista tai valkoinen rice.Make SubstitutionsDon't pelkää kysyä jotain valikon salaattia sijaan perunoita tai salsa sijaan majoneesia. Tällaiset muutokset ovat yleensä ole ongelma, ja voi tehdä valtava ero terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Juhlissa, jos haluat kokeilla dip joka istuu keksejä, ja siellä on kasvis lokero huoneen poikki, poimia joitakin porkkanoita ja kokeilla muita dip.Don 't juo CaloriesSodas, alkoholi ja viini ovat kaikki runsaasti sokeria ja kaloreita. Yksi voi sooda on noin 40 grammaa sokeria ja 590ml pullo on 64ml. Nämä ottaa pois kaikki terveellisiä elintarvikkeita syödä päivän aikana. Alkoholi ja viiniä on myös paljon sokeria, ja voi heikentää henkistä päättäväisyytensä pysykää terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Ottaa pieni lasi viiniä on kunnossa, mutta kiinni enimmäkseen vettä, kun syöminen ja pitää sinut oikealla track.Think noin PortionsRestaurants palvelevat usein osia, jotka ovat aivan liian suuria, jotta se täyttäisi asiakkaidensa käsitys arvosta. Katsokaa levy ennen kuin syöt, ja yleensä leikkaamalla se puoli on oikea annos terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Plan alusta alkaen, että otatte loput kotiin you.At buffet tai puolue, jos haluat kokeilla monia erilaisia ​​ruokia, ottaa hyvin pieniä määriä tai rajoittaa itse yrittää vain muutamia asioita alkaa. Voit mennä takaisin saada enemmän, jos haluat, mutta ei ladata lautasella voit kannustaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma kuin tulee yksinkertainen tapa.
By: Heather Nauta