Paino Koulutus ja lihasten rakennus vasta-alkajille

Monet ihmiset alkavat voimaharjoittelun kanssa erilaisia ​​asenteita, mistä lempeä äärimmilleen. Se on jälkimmäinen, joka haluan käsitellä täällä. Olen nähnyt kaikki monet aloittelijat polttaa itsensä loppuun yrittämällä "mennä kovaa" alusta alkaen, vain menettää motivaation, tehdä itse vamman tai yksinkertaisesti vaikea pysyä liian kunnianhimoinen suunnitelma he lähti itse. On olemassa useita yksinkertaisia ​​sääntöjä voit seurata kuitenkin välttää nämä karikot ja alkaa nähdä todellista hyötyä olet haaveillut. Ole todellinen siitä, missä olet atWomen voi olla turhaa, miehet voivat olla niin. Kun se tulee voimaharjoittelun ja liittymistä kuntosalin sen luonnollinen yliarvioida mitä sinun pitäisi pystyä tekemään. Kuinka paljon sinun pitäisi pystyä nostamaan, tai kuinka monta edustajaa sinun pitäisi pystyä suorittamaan. Me kaikki tiedämme, että on järkevää ottaa rauhallisesti, mutta kun testosteroni potkuja, monet kaverit menettävät päänsä ja yli tehdä sen. Mikä tekee testosteroni potkia yli ympäröimänä joukko kuntosali vakituisesti jotka ovat harjoitelleet vuosia? Vertaamalla itsesi niihin on ensimmäinen virhe. On parempi ajatella jotain olette tehneet vuosien ajan. Jotain olet hyvä. Voitteko kuvitella jonkun uuden poimien taito asettaa niin helposti? Todennäköisesti ei. Siksi sääntö numero yksi on, että voit ottaa rehellisesti itseäsi peilistä. Et ole kaveri olit viisi vuotta sitten ja et ole vielä kaveri olet luonut oman mielensä "silmä. Sinä olet sinä. Kuten laiha ja huonossa kunnossa, voi olla että, se jos olet alkaen. Katsotaanpa hyväksyä se ja siirtyä eteenpäin! Unohda Extreme Koulutus kovaa ja työntää itse on hieno, mutta sen on oltava omassa rajoissa. Ongelmana on, kun olet aloittamassa klo lihasmassan ja voimaharjoittelun ohjelmoida rajat ovat melko alhaiset. Onneksi kehon sopeutuu nopeasti säännöllistä koulutusta, joten voit jopa ante nopeammin kuin ehkä think.If olet joku keskimääräinen kunto, sinun tulee olla paremmin viettää ensimmäisen kuukauden koulutus perustamisesta rutiini, tule kova. Säännöllisyys johtaa eniten voittoja pitkällä aikavälillä, ei ylipainon ja "hard core"-asenne lyhyellä aikavälillä. On usein sanottu, että se kestää kolmekymmentä päivä perustaa rutiini tai rakentaa tapana. Kun aloitat voimaharjoittelun, teette juuri sitä. Pidä päiväkirjaa kuntosalilla käyntiä ja varmistaa, että ne ovat säännöllisiä. Loppuun mennessä kuukauden, jos olet täyttänyt läsnäolo tavoite, niin olet oikealla tiellä. Lopuksi, lihaksen rakennuksen läpi voimaharjoittelun on hyvä tapa parantaa terveyttä ja itsetuntoa. Lähestymme se oikea asenne ja odotukset on oltava kuitenkin. Seuraa näitä vinkkejä ja voit tuntea paremmin, missä olet ja todennäköisemmin saada minne olet menossa.
: Andrew Edwardson