Body Building Harjoitukset: Ero yhdiste ja eristäminen harjoitukset

Tässä artikkelissa me tarkastelemme, mitä eroja on kahdenlaisia ​​harjoituksia lihaksen rakennuksen ja miten kunkin käytetään tiettyjä lihaksia ja erilaisia ​​koulutus. Plus me tarkastelemme kumpi sinut parhaat tulokset laitoksen rakentaminen workouts.There olemassa valtava määrä harjoituksia ja on olemassa useita tapoja tehdä näitä harjoituksen liikkeet esim. vapailla painoilla, koneet, vempaimia, omat elimet painon vastus ja surmasi enemmän. Jotkut sanovat eristäminen harjoitukset tulisi käyttää enemmän kuin yhdiste ja päinvastoin. No, molemmat ovat oikeassa kohdassa, ja tämä riippuu siitä, mitä yritämme saavuttaa tai siitä, minkälaista koulutusta olet suorittamassa. Kehonrakennus eristäminen ja yhdiste harjoitukset ovat kahdenlaisia ​​harjoituksia ja molemmat tulisi käyttää harjoitteluun tarjota sinulle paras kokonaistulos lihasstimulaation aktivoida growth.What on ero? : Eristäminen harjoitukset keskittyvät yhden lihaksen ja yleensä liikunta liittyy liikkeen yksi yhteinen, kuten jalka laajennuksia ja Bicep kiharat etc.Compound harjoitukset vaativat kaksi tai useampia lihaksia harjoittaa ja liikkuvat enemmän kuin yksi yhteinen suorittaa liikunta, kuten teidän kyykky, jossa liikutaan polvet ja lonkka nivelet ja penkkipunnerrus etc.How käytetään kumpikin? : Eristäminen harjoitukset, alkaen lihasten rakentajat näkökulmasta käytetään nimensä eristää lihas vahvistamiseksi tai bettering kehitystä. Hyvä esimerkki tästä on, kuin suorittaa oman laitoksen rakentaminen liikuntaa säännöllisesti ja ajoissa huomaat oikealla Bicep tarvitsee muotoutumassa tasata voimaa tai kokoa verrattuna vasemmalla Bicep. Sitten olisi eristää että lihas tekemällä käsipaino hauiskääntöpenkki, joka on erillään liikunta, sinun oikea Bicep muscle.Compound harjoituksia, alkaen lihasten rakentajat näkökulmasta, käytetään pääasiassa yleistä vahvistamista ja lihasmassaa. Yksittäinen harjoitus käyttää useampaa kuin yhtä lihasryhmää nostaa painoa ja yleensä ne ovat suurempia lihaksia, jotka tekevät työtä. Suuri etu yhdiste harjoitukset on, että kun sinulla on enemmän kuin yksi lihas potkiminen auttaa voit siirtää painavampaa rakentaa näin suurempi yhteenlaskettu massa nopeasti. Myös nämä tyypit harjoitukset ovat luonnollinen tapa nostaa, työntää, vetää objekteja. Ajattele sitä, kun olet siirtymässä hieman raskas laatikko paikasta toiseen käytät jalka, selkä ja lihaksia suorittaa tehtävän hand.So kuten näette sekä yhdiste ja eristäminen harjoitukset ovat hyödyllisiä yleistä workout rutiini . Voit rakentaa voimaa ja yleistä lihasmassaa jopa voimakas yhdiste harjoitukset ja palaa sitten ryhdistäytyä lihaksia, joita ei ole käytetty kokonaan oman yhdiste harjoitukset eristys exercises.Incorporating molempia harjoituksia kehon rakennuksessa kuntoilun oikean seoksen yksilöllisiin tarpeet on tie. Ja kun tehdään oikein järjestely voi olla suuri ero.
: J. Alexander